办公室如何通风保湿 如何有效对付办公室里的闷热呢?
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在屋里工作一天的人们很容易虚火上升,经常头晕,颧骨周围发烫变红,这些都是缺氧的现象,长期在这样的环境下工作对健康的危害不言而喻。有的人觉得室内温度高,太烤得慌,一出去特别容易感冒;有的女性觉得湿度低,把皮肤都弄坏了;更多的人觉得不流通的空气让原本就“亚健康”的人多发咽喉炎、气管炎等呼吸道疾病。
那么如何有效对付办公室里的闷热呢?
一、衣着合适+饮水+保湿
除了使用一些小技巧减少空气污染和调节湿度之外,要应对办公室闷热,对身体内外的调试也必不可少:
首先是要穿得合适,减少室内外温差对身体的冲击,从而降低患感冒等呼吸道疾病的几率,在燥热的办公室里尽量穿得单薄一些。
很多白领一工作起来就高度紧张,很少给自己留喝水和去洗手间的时间,这样既不利于通过水的新陈代谢减少废物在体内的沉积,长时间伏案工作还增加了颈部、腰背部肌肉和骨骼的负荷,导致颈椎病以及腰背肌肉骨骼损伤。尽管体力消耗不大,但工作一天后会感到腰酸背痛、疲劳乏力。
如果能够科学地分次、每次少量喝水,不仅能让补充进身体的水分容易吸收,还能缓解身体某些部位的疲劳。
最后,对于空调下皮肤变干的情况,除了多喝水之外,对皮肤的护理工作也不能疏忽。在热气袭人的办公室里尽量化清淡一些的妆,减少皮肤呼吸的负担。有条件的午休时洗掉化妆,使用保湿霜和补水型的护肤品,给皮肤镀层防止水分流失的膜,感觉很舒服。
二、通风+加湿
有专家建议,办公楼办公室工作人员认为室内温度过高,可以和房地产交流,但越来越多的建筑物使用中央空调,很多人的工作环境不能改变,而且换工作也可能不现实,所以缓和办公室闷热的问题只有你自己
首先是从外环境做起,看看有没有可以打开的窗子,如果有,那在每天工作累了的时候应该在征求过坐在窗子旁同事的意见后开15到20分钟,让室内的污浊“人气”散发一下,通风是预防呼吸道疾病的最佳手段之一。
其次是改变自己工作环境的湿度。如果有电源,加入加湿器应该是个好选择。但是,使用加湿器也要注意每天换水,防止水中产生微生物,散发到空气中反而影响健康。你也可以把活氧吧放在桌子上。例如,一些富贵的竹子、秋海棠等可以水培的植物,买大玻璃罐养几条小金鱼,累的时候看,慢慢蒸发的水分可以缓解空气的干燥。
最后,减少自己被污染的机会,不要在室内吸烟,也不要用漂浮在空气中的芳香剂、杀虫剂等,尽量不要坐在中央空调排气孔附近。
三、多走路
及时到走廊呼吸,去厕所洗手,冷却胳膊,也有驱除闷热的作用。
对抗夏天的闷热,如何忍耐过去?请记住几个关键词。换气、保湿、补水、适量活动,如果以上方法没有效果,请准备小型电风扇。总之,不要让自己做空调房间的饼干族哦
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