秋季如何去燥 适合宝宝的去燥辅食
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秋季容易秋燥,对于宝宝来说是一个很好利用辅食的时候,而且秋天吃好了,冬天也不会生病了,增强了宝宝的抵抗力。很多的家长不知道在秋季怎么给宝宝吃,下面本站的小编为大家分享秋季如何给宝宝合理的分配饮食,蔬菜应该怎么吃,去燥的水果如何吃,同时应该多吃肉,一起来看吧。
1、不可不喝蜂蜜
在秋天里吃蜂蜜,可以防止秋燥对于人体的伤害,起到润肺、养肺的作用。而且比起白开水,宝宝们更容易接受甜甜的蜂蜜水。
2、梨子止咳祛痰
吃生梨能明显解除上呼吸道感染患者所出现的咽喉乾、痒、痛以及便秘、尿赤等症状;梨煮饮则有滋润喉头、补充津液的功效;蒸梨可以起到滋阴润肺、止咳祛痰的作用。
3、萝卜祛除虚火
萝卜能够调理脾胃,对秋季常见的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有辅助治疗作用。
4、百合滋阴润肺
百合对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。鲜百合具有养心安神,润肺止咳的功效,对人非常有益。
南瓜性温,宝宝吃南瓜可以有效缓解秋燥上火等症状,建议一岁以下的宝宝吃南瓜糊,而大一点的宝宝则可以吃南瓜拌饭;玉米属于杂粮的一种,宝宝的辅食中添加玉米可以改善孩子的肠胃状况,与此同时还能补充大量的维生素,建议小宝宝吃玉米糊,大一点的宝宝可以考虑吃玉米奶油汤;除了这两种食材外,还有哪些食物是适合宝宝秋季吃的呢?详情请查看今天的文章!
南瓜
南瓜性温,可以有效防止宝宝嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等症状,还能增强肌体免疫力,改善秋燥症状。给宝宝吃南瓜要适量,一天的量不宜超过一顿主食,也不要太少。
小宝宝爱吃的南瓜糊做法:把南瓜蒸熟后,依次加入糖、牛奶、鸡蛋,然后煮熟即可。适合6~12个月宝宝食用
大宝爱吃的南瓜拌饭做法:把南瓜切成碎粒,把米淘了加水在电饭煲内煮,待水沸后,加入南瓜粒,煮烂后,略加油、盐调味即成。米饭要软烂些。适合2周岁以上宝宝食用。
山药
山药中含有大量的淀粉和维生素,蛋白质、氨基酸,宝宝吃山药可以帮助胃肠消化吸收,促进肠蠕动,预防和缓解便秘。宝宝吃山药不仅能补充能量和微量元素,还能帮助消化排便。
小BB爱吃的山药糊做法:将山药去皮煮熟后放入料理机内打碎,宝宝吃的时候可以加入适量的米汤和白糖,调制成米糊状即可。适合6~12个月以上宝宝食用。
大宝宝爱吃的蒸山药做法:山药去皮切成小圆柱型,放入锅中隔水蒸40分钟,开锅后淋上桂花蜜或蓝莓酱。适合2周岁以上宝宝食用。
秋梨
梨鲜甜可口、香脆多汁,含有蛋白质,脂肪,糖,粗纤维,钙、磷、铁等矿物质和维生素,吃梨具有清热、化痰、生津止渴等功效。
小宝爱吃的冰糖雪梨盅做法:将雪梨清洗干净去皮,从四分之一处切开,挖去梨核。梨子内放几颗冰糖,放入蒸锅蒸20分钟即可食用。适合6~12个月宝宝食用。
大宝爱吃的银耳炖雪梨做法:干红枣泡发去核,银耳泡发摘成小朵洗净备用。雪梨清洗干净切成小块。锅里放水,放入以上食材,大火煮开转小火煨30分钟。适合3周岁以上宝宝食用
海鱼
秋天是开海的季节,海鱼所含的营养比较丰富,宝宝多吃海鱼不仅能补充营养,还能提高宝宝的智商,让宝宝变得更聪明。
小宝爱吃的清蒸鳕鱼做法:鳕鱼用盐、姜丝、葱段腌10分钟,煮锅冒蒸汽后,把鱼盘放入,大火蒸8分钟,蒸好的鳕鱼,取出倒去鱼盘里的汤汁、扔掉姜丝、葱段,重新淋入蒸鱼豉油,再淋入烧热的食用油即可。适合1周岁以上宝宝食用。
大宝爱吃的鱿鱼炒饭做法:鱿鱼切丁,鸡蛋在锅内炒成丁备用,锅内放入适量的油烧热,放入鱿鱼翻炒30秒,加入米饭翻炒,使米饭炒散,加入适量的盐,加入炒好的鸡蛋及葱花,翻炒一下即可出锅。适合2周岁以上宝宝食用。
羊肉
羊肉性温,可以帮助促进身体血液循环,提高抗寒能力,因此是特别适合在秋冬季节进补的佳品,羊肉中含有很多微量元素,比如铁,非常容易被宝宝吸收。
小宝爱吃的羊肉汤做法:羊肉入锅焯水备用。把焯水的羊肉放入砂锅,放入姜片,红枣,枸杞炖2小时,出锅前加盐即可食用。适合1周岁以上宝宝食用。
大宝爱吃的羊肉面做法:将上面的那锅羊肉汤煮开,下入面条,出锅前放青菜,麻利开吃吧。适合3周岁以上宝宝食用。
刚刚进入秋季,宝宝会有脾胃功能减弱的现象,而粥正是此时调节脾胃最好的食品,秋后早晨喝粥,既可怯秋凉,又能防秋燥、和中健胃,如果适当加入一些健脾润燥益肺的食物或药材如百合、银耳,则对身体更有裨益。西方有句谚语︰“每天一个苹果,医生远离我”,而根据最新的医学研究,苹果不仅可以预防感冒,还具有抑制癌细胞增生的作用,此外,它还能够改善便秘、帮助肠道蠕动、滋润皮肤、防止老化。
许多妈咪在刚刚开始给宝宝添加水果辅食的时候,都会先考虑苹果,这种最常见的水果非常温和,不容易造成过敏,其丰富的营养价值更不在话下,再加上甜甜的味道更容易让宝宝接受。
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