子宫脱垂应如何调整 有利于子宫脱垂恢复
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子宫从正常位置沿阴道下降,宫颈外口达到坐骨棘水平以下,甚至子宫全部脱离阴道口,称为子宫脱垂,子宫脱垂常合并有阴道前壁和后壁膨出。
子宫脱垂的五种烹饪方法介绍
子宫脱垂的护理方法1。注意妊娠期卫生,定期进行产前检查,及时纠正异常胎位,防止难产。
子宫脱垂的护理方法二。生产时用新法生产,保护会阴,生产中如有损伤,应立即缝合修补。
子宫脱垂的护理方法三。产褥期和流产后,饮食营养丰富,多样化,易消化,促进盆底肌肉组织力量恢复和子宫恢复。同时,应适当休息,尤其是在分娩后6周内,不应参加重体力劳动和其他可大大增加腹压的劳动,如提升、挑选、背部、蹲下等,以保持排便顺畅,因为这些因素可以使未恢复的子宫脱垂并脱离阴道。
子宫脱垂的护理方法四。哺乳期不应过长,一般不应超过两年,以免子宫和周围支持组织萎缩。
子宫脱垂的护理方法5。促进子宫收缩,积极纠正和治疗产后子宫后位和复旧不良。
3个动作有利于子宫脱垂恢复
(1)肛门提升动作:平卧或坐立,全身放松,舌尖轻轻抵达胯下和交叉处,双唇轻轻关闭,配合吸气时提高肛门,大便结束时收缩肛门也可以不配合呼吸随意收缩放松肛门,不管是坐着还是卧着站着各种姿势,每天2次以上,每次-15分钟。
(2)膝盖胸位俯卧床:双脚并拢,抬起臀部。双手举起头,把胳膊平放在床上,头侧向左。每天两次,每次15分钟。
(3)蹲下:有利于子宫收缩。方法如下:双采支撑床边,双脚并拢,蹲下起立。每天1-2次,每次5-15次。但是,要注意不要长时间保持蹲下的姿势。否则,子宫会下垂。积极治疗习惯性便秘、慢性咳嗽等疾病,饮食可多吃水果、新鲜蔬菜、蜂蜜等。
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