吃玉米会发胖吗
本文已影响1.11W人
本文已影响1.11W人
玉米是一种粗粮,很多人,尤其是女性朋友们都喜欢吃。但是,吃玉米会发胖吗?不会!玉米的热量比大米低,加上其自身蕴含的丰富纤维成分可以帮助胃肠消化。日常生活中,不少人坚持用玉米减肥法瘦身,其主要的减肥原理主要有以下两点。
减肥原理一:
每100克玉米含热量196千卡,粗纤维1.2克,蛋白质3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克,另含矿物质元素和纤维素等。玉米中含有较多的粗纤维,比精米、精面高4--10倍。玉米还含有大量的镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄,对减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须,有利尿作用,也对减肥有利。
减肥原理二:
玉米“汤”具有利尿效果,特别适用于水肿性肥胖。 何谓容易水肿?就是,你每天睡醒会觉得脚和脸,及身体都有肿胀的感觉,那就是你的代谢不够好,还有就是你平常的上厕所的次数,比一般人还少,这样你就容易水肿。
在越来越崇尚健康减肥的今天,使用玉米等粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮,既可满足人体最粗纤维的需要,又能给身体提供充足的营养,玉米等粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。 粗粮:玉米黑窝窝头,玉米粥,小米粥,高粱米粥,黑米粥,玉米面面条,玉米面糊糊,黑卖馒头,黑麦花卷,黑麦锅贴,大黄米黏豆包,玉米面萝卜条包子。
甜玉米和糯玉米的区别
玉米油会凝固吗
哪些人不能吃玉米面发糕
吃凉粉会发胖吗
吃鸭掌会发胖吗
吃苹果酱会发胖吗
红豆薏米粉吃了会胖吗
玉米淀粉是玉米粉吗
【早上吃玉米会发胖吗】玉米当早餐会长胖吗
吃鸡蛋会发胖吗
糯米糍吃多了会长胖吗
吃炒凉粉会发胖吗
吃凉粉会发胖吗
吃甜酸角会发胖吗
小米绿豆粥吃多会胖吗
小孩子吃了生玉米会不会影响健康
红糖鸡蛋米酒长期吃会胖吗
吃红枣南瓜小米粥会胖吗
玉米淀粉是玉米粉吗
吃咸肉会发胖吗
玉米淀粉是玉米粉吗
吃切糕会发胖吗
卤蛋吃多会发胖吗
玉米笋与甜玉米有什么区别
甘蔗吃多会发胖吗
吃胎盘会发胖吗
减肥吃甜玉米会发胖吗 吃甜玉米会胖吗
吃蒸南瓜会发胖吗
红豆西米露吃多了会胖吗
吃土豆会发胖吗