猕猴桃的功效与作用是什么?哪些人不宜吃猕猴桃?
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猕猴桃是很美味的水果,入口酸甜水分充足,普通猕猴桃是翠绿色白芯,现今流行的奇异果呈黄色白芯,味道、口感比普通猕猴桃更好。猕猴桃好吃归好吃,对人体有什么益处,猕猴桃的功效与作用是什么?
猕猴桃的功效与作用是什么?
1.美容:猕猴桃富含维生素C,具有抗氧化作用,对消除人体皱纹和细纹有积极作用。此外,猕猴桃富含维生素和膳食纤维,但脂肪含量低,对减肥、健美、美容有一定作用。
2.解毒清肠:猕猴桃不仅能帮助我们降低胆固醇,还能促进心脏健康,预防便秘,清除和预防体内有害代谢物。简言之,它有很多作用。
3.预防抑郁症:科学家发现猕猴桃能有效调节细胞内的激素和神经传导效应,有效帮助抑郁症患者稳定情绪,平静情绪。此外,猕猴桃中含有的天然肌醇可以帮助我们的大脑活动,进一步促进这种稳定情绪的效果。
4.预防心脑血管疾病:猕猴桃中三分之一的纤维是果胶,尤其是皮肤和果肉的接触部位。果胶可以降低血液中胆固醇的浓度,预防心血管疾病。
5.预防癌症: 猕猴桃含有一种叫做抗突变谷胱甘肽的物质,有利于抑制和诱发癌基因突变,抑制肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等癌细胞病变。
6.缓解坏血病:猕猴桃也可以作为饮料食用。每天喝猕猴桃汁可以帮助我们改善皮肤。
哪些人不宜吃猕猴桃?
1.腹泻患者:猕猴桃富含纤维素,食用后能促进肠蠕动,帮助排便。但腹泻患者不宜食用,容易加重腹泻。
2.糖尿病:黄心和红心猕猴桃含有大量糖。糖尿病患者食用后可能会影响血糖水平,使血糖难以控制,因此不建议食用。
3.猕猴桃过敏:对猕猴桃过敏的人进食后,会引起身体过敏反应、舌麻木、喉咙痒、胸闷等症状,严重时会导致呼吸困难,因此猕猴桃过敏不宜进食。
4.胃病:猕猴桃寒甜酸,脾胃虚寒或胃溃疡患者食用后可能会引起胃酸、胃痛等胃部不适,不宜食用。
5.月经期女性:猕猴桃性寒。女性月经期吃多了可能会导致宫寒和痛经症状,所以不建议女性月经期吃多了。
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