贫血吃什么最有效?推荐贫血4大营养食疗方
本文已影响7.17K人
本文已影响7.17K人
贫血的人很多,不同的人可能患贫血,不容忽视。贫血该怎么办呢?补血的方法有很多,饮食调节贫血副作用最小。今天介绍贫血吃什么。
贫血吃什么最有效
1、枣:枣含有大量环磷酸腺苷,可调节人体新陈代谢,迅速生成新细胞,死细胞立即消除,提高骨髓造血功能,提高血红细胞含量。
2、乌骨鸡肉:乌骨鸡肉是雉科动物乌骨鸡肉,即乌鸡肉。乌鸡肉味甘,性平,具有补血益阴、退热消除烦恼的效果。适用于虚劳的骨蒸、弱盗汗、疲劳的食物少、口渴、五心烦躁、肌肉瘦弱等阴失血少、内热郁生的证据。乌鸡进血调经,是妇科良药。可以治疗女性虚劳引起的月经不调、腰膝酸软等疾病。
3、南瓜:南瓜营养价值主要含有丰富的维生素,含有一定量的铁和磷。这些物质对维护机身的生理功能有重要作用。最近发现南瓜中还有一种钴成分,食用后有补血作用。
4、糖:糖是草本科植物甘蔗汁,是炼成的红色结晶体。红糖味甘,有养血活血,补充暖胃的效果。适用于妇女产后恶露、口干呕、月经不调、宫寒痛经等证据。
5、龙眼肉:龙眼为无患子科植物。龙眼的成熟果肉,即桂圆肉。龙眼肉性味甘平,无毒,自古被视为滋补佳品。具有补益心脾、养血安神的功效。龙眼肉补益心脾的效果适用于心脾二虚引起的饮食少、头晕、身体虚弱等证据。
与此同时,尝试以下补血食谱。
贫血的营养食疗方
1、当归黄芪乌鸡汤
材料:乌鸡肉250克、当归15克、黄芪20克。
做法:乌鸡肉洗净,切块,当归、黄芪洗净,一齐置瓦锅内,加水适量,文火煮熟。调味服食。
2、鲤鱼阿胶粥
材料:粳米100克,鲤鱼200克、阿胶20克、大葱3克,姜3克、桂皮2克、盐1克
做法:糯米淘洗干净,用冷水浸泡3小时,捞出,沥干水分。鲤鱼刮鳞去鳃,去除内脏,洗净后切块,放入锅中,加入适量冷水煎汤。糯米放入锅中,加入冷水约1000毫升,用旺火烧沸,放入阿胶、鱼汤汁和桂皮,用小火慢煮,等糯米熟烂,汤浓稠时,放入葱末、姜丝、盐调味,即可盛起食用。
3、冰糖乳鸽燕窝羹
材料:冰糖60克、乳鸽一只、燕窝30克。
做法:用温水浸泡燕窝膨胀,去除杂毛。鸽子去毛和内脏,去骨,切块。把整理好的鸽子、燕窝、冰糖一起放入锅中,加入足够的水煮,煮到鸽肉腐烂。
4、炖排骨
材料:猪排骨(大排)300克,白菜50克,花生油20克,盐3克,味精2克,黄酒3克,葱4克,姜3克
做法:将排骨洗净,切成4厘米长,3厘米宽的段落,用沸水锅烧开后取出,洗干净的白菜洗净,去根,切成两个段落的葱切片,用刀轻轻拍打备用的锅烧热,加入少许底油,用葱切片,姜切片锅烧开,介绍酒,加入排骨,加入汤的旺火烧开,加入陶器,加入小火煮,将小火煮,将小火煮成熟的盐煮,然后放入白菜,放入调味,放入骨头,放入骨头,放入骨头,放入骨头
贫血吃什么好?不要错过以上美食。
贫血的人吃什么补血最快
孕妇贫血吃什么补血最快
怀孕贫血吃什么补血最快
产后贫血吃什么补血最快
贫血吃什么?7大补血食品推荐
治疗化疗引起贫血的4种方法
小孩贫血吃什么补血最快
贫血吃什么
孕妇贫血吃什么补血最快
孕期贫血吃什么补血最快
怀孕贫血怎么办吃什么 孕妇贫血吃什么补血最快
贫血要如何食疗?
贫血患者吃什么补血最快
孕期贫血吃什么最补血
贫血吃什么药治疗 治疗贫血的药物指南
营养不良会贫血吗
儿童贫血吃什么好 治疗儿童贫血的食物推荐
小孩贫血吃什么食物最好补
幼儿贫血吃什么补血最快
贫血吃什么水果补血最快
孕妇贫血怎么补最有效
地中海贫血吃什么食物最好
贫血吃什么食物好
孕妇贫血吃什么补血最快
贫血忌吃什么食物
怀孕贫血吃什么来补铁 孕期贫血什么食物补血效果好
缺铁性贫血食疗
地中海贫血食疗
什么是营养不良性贫血
贫血多吃什么食物补血