胃不好的人吃什么养胃?推荐这几款养胃早餐
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由于现在的生活压力越来越大,很多白领上班时吃早饭是在路边随便买吃的,不能兼顾营养,经常吃早饭是因为现在胃病的原因。众所周知,早餐应该吃得好,但是如何做快速营养的早餐呢?
推荐菜谱1:名南瓜粥
食材:名、老南瓜、名。
程序:
1、清洗南瓜,切片备用。
2、名、米洗净,浸水30分钟。
3、将半开的温水倒入电饭煲,倒入谷子、米、南瓜。
4、电饭煲按下煮粥,约1小时后即可食用。
效果:名字在我们的生活中很常见,维生素和矿物质丰富,有烹饪肠道功能的效果。名字对脾胃虚热、呕吐腹泻的人,食用效果非常好。名字容易煮,最好被人体吸收。所以老人和孩子也可以吃。而南瓜中的维生素和果胶搭配小米,也起到保护胃肠的作用,还可以消除致癌物质。秋天是吃南瓜的最佳季节。
推荐菜谱2:山药养胃粥
食材:山药、米、枣、冰糖。
程序:
养胃早餐食谱养胃早餐可以吃什么样的早餐养胃
1、山药切块反复清洗去除粘液后浸泡,防止变色,枣洗半切。
2、将烧好的水倒入电饭煲,加入食材煮1小时以上。时间长长,米汤就越粘。
效果:山药是众所周知的滋补佳品,山药铁棒山药最珍贵。山药含有大量粘蛋白质,对我们的身体具有保健功能,保护心血管,同时对体质瘦、脾胃虚寒、经常腹泻的人有效。山药冬季产量最丰富,也是当季食补佳品。
推荐菜谱3:枣莲子汤
食材:枣,去芯莲子,粳米
程序:
1、枣洗半切,莲子提前浸水30分钟。
2、上述食材倒入电饭煲,慢煮1小时以上。枣本身很甜,所以不加冰糖,甜的朋友可以加点冰糖。
效果:枣平和,养胃健脾,同时滋阴安神。枣富含的维生素c是柑橘类水果的8-17倍,比香蕉和苹果高50-100倍,被称为水果之王,具有补气养血、健脾防癌、美容养颜的功能。春天最好吃。
养胃早餐食谱养胃早餐能养胃的早餐推荐食谱4:胡萝卜粥
食材:胡萝卜、粳米、盐、葱。
步骤:
1、将胡萝卜去皮洗净切成丁,粳米洗净泡水30分钟。
2、胡萝卜容易变软腐烂,所以在粳米煮30分钟后放入萝卜丁。
3、成熟后,可根据个人口味加入适量的葱泡增香。
功效:胡萝卜富含丰富的维生素,果胶,无机盐,多种氨基酸,胡萝卜素,钙等营养元素,因此有“小人参”的美誉。常食胡萝卜可健脾养胃,明目护肝,对胃肠炎,便秘和营养不良效果很好。
胃病三分治七分养,除了食补以外,睡眠规矩和饮食习惯也很重要。胃肠不好的人应该少食多餐,细嚼慢咽,切记贪凉。
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