产妇如何按摩可以达到催乳的效果?产后催乳需要注意什么?
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新妈妈需要掌握正确的乳房按摩技术,有利于促进乳汁分泌,帮助婴儿吸收母乳的健康生长。今天小边为您带来了三种超级有效的催乳按摩技术,来看看!
新妈妈产后坐月子怎么按摩催乳?
1.新妈妈应该保持每天喝牛奶的好习惯,多吃新鲜蔬菜和水果。它不仅能使自己有足够的牛奶,还能修复活力,平衡营养,不发胖。
2.两侧乳房应喂养:如果一次只喂养一侧,乳房刺激减少,自然泌乳减少。婴儿应该每次吮吸两侧的乳房。
3.多吮吸:母亲的牛奶越少,婴儿吮吸的次数就越多;喂得越多,分泌的牛奶就越多。
4.吸空乳房:母亲要多接触宝宝的皮肤,吸吮乳头是母乳分泌的良好刺激。
5.保持好心情:母亲在任何情况下都应该以平和愉快的心态面对生活中的一切。
6.补水:母亲喂奶时要注意补水,多喝豆浆、原汁原味蔬菜汤、不含酒精的米珍露等月子米酒、生化汤。
7、充分休息:睡眠不足肯定会减少牛奶的数量。哺乳期的母亲应该注意抓紧时间休息,白天可以让丈夫或家人帮忙照顾孩子,抓紧时间小睡一会儿。
产后分娩按摩技术
女性处于哺乳期,乳房容易发炎。按摩时一定要注意手法。如果手法不准确或者力过大,可能会导致腺管堵塞加重,严重的可能会引起炎症。此外,哺乳期母亲平时也要注意乳房卫生。哺乳期母亲不应因工作而耽误正常挤奶时间。一般来说,两三个小时要挤一次,否则容易发炎。
环形按摩:双手放在乳房上下,按摩整个乳房;
螺旋按摩:一手握住乳房,另一手食指和中指向乳头方向按摩;
手指按摩:双手放在乳房两侧,从乳房挤压到乳头。
产后分娩催乳注意事项
自然分娩的妈妈通常在第一天就很累,需要休息才能恢复体力,所以不要急于喝汤;如果是剖宫产的妈妈,应该早点补充。
1.注意哺乳姿势,避免乳头发炎
新妈妈应该采取正确的喂养姿势。破乳头不是吸吮时间长造成的,而是吸吮姿势不正确造成的。
2.清洁和按摩乳房
用干净的毛巾蘸一些温水,从乳头中心到乳晕,两侧轮流热敷,每侧15分钟,同时按摩。
3.掌握喝催乳汤的时间
一般来说,乳房在婴儿出生后两三天内开始分泌乳汁,这是一种宝贵的初乳。初乳含有大量的免疫球蛋白A,进入婴儿体内产生免疫力,以保护婴儿的肠道和呼吸道免受细菌的侵害。
4.根据妈咪的身体状况补充
初乳分泌较多的新妈咪可以适当晚喝汤,少喝汤,避免乳房过度充盈和不适。如果新妈咪各方面情况都不好,就早点吃,多吃。
催乳能吃鱼吗?
是的,孕妇鲫鱼汤是一种专门为孕妇提供牛奶的汤。鲫鱼的肉很嫩,是牛奶的食物,对新妈妈的牛奶有很好的效果。鲫鱼含有优质、完整的蛋白质,易于消化和吸收,是肝肾疾病、心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源。经常食用,可以补充营养,提高抗病能力。鲫鱼具有脾湿、开胃、促进血液循环、通络、温中下气的作用。对脾、胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋养和治疗作用。
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