宝宝夏季不想吃饭怎么办 夏季宝宝饮食要注意什么
本文已影响8.94K人
本文已影响8.94K人
夏季天气炎热,大人和小孩都没什么胃口,很多宝宝到了夏季不爱吃饭。宝宝不愿意吃饭饮食上需要多下点功夫。要注意多吃些清淡消化的食物。那么宝宝夏季不想吃饭怎么办 夏季宝宝饮食要注意什么?下面本站小编就来和大家说一说。
(1)食物种类和花样要多变。
应多食用牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼等优质蛋白,因其脂肪含量低,口味清淡,非常适合宝宝食用。还有豆浆、豆腐等豆制品,它们所含的植物蛋白最适合宝宝的营养吸收。多变换花样品种,以增进儿童食欲,在烹调中,鱼宜清炖,不宜用油煎炸,还可巧用酸辣等调料来开味。
(2)适当增加食物量。
夏天气温高,宝宝的消化酶分泌较少,容易引起消化不良或感染上肠炎等肠道传染病,需要适当地为宝宝增加食物量,以保证足够的营养摄入。最好吃一些清淡易消化、少油腻的食物,如黄瓜、西红柿、莴笋、扁豆等含有丰富维生素c、胡萝卜素和无机盐等物质的食物。可用这些蔬菜做些凉菜、在菜中加点蒜泥,既清凉可口,又有助于预防肠道传染病。
3)多给宝宝喝开水。
白开水是宝宝夏季最好的饮料。夏天宝宝出汗多,体内的水分流失也多,宝宝对缺水的耐受性比成人差,若有口渴的感觉时,其实体内的细胞已有脱水的现象了。脱水严重还会导致发热。因此,多给宝宝喝开水非常重要,可起到解暑与缓解便秘的双重作用。
(4)要注意补盐。
天热多汗,机体内大量盐分随之排出体外,缺盐使渗透压失衡,影响代谢,人易出现乏力、厌食。所以夏季食盐要适量,不可过多或太少,切勿忽视。
(5)饮食要清淡
在宝宝饮食安排上,应多给宝宝吃清淡、容易消化的食品,比如:绿豆百合米仁汤等,如果能坚持在夏季吃上两个月,还可以减少其他疾病。在菜肴上也以清淡为主,如:冬瓜小排汤、盐水虾、清蒸鱼、蒸蛋等,这些食品营养丰富,饮食、烹调清洁又不容易生病。在出汗时,也不要吃太多冷饮,可以适当吃些粗粮,如玉米、麦片和小米粥。
(6)少吃冷饮、冷食等。
冷饮吃得过多,会冲淡胃液,影响消化,并刺激肠道,使蠕动亢进,缩短食物在小肠内停留的时间,影响孩子对食物中营养成分的吸收。特别是幼儿的胃肠道功能尚未发育健全,黏膜血管及有关器官对冷饮的刺激尚不适应,多食冷饮,会引起腹泻、腹痛、咽痛及咳嗽等症状,甚至诱发扁桃体炎。
1、主食可以煮一些山药小米粥助消化,青菜粥补充维生素膳食纤维
2、吃软米饭,面条,豆制品,牛奶鱼虾之类以及一些碎肉的补充蛋白质
3、夏季多让宝宝吃点水果,也要多补充水分,这样宝宝不会上火,也不会出现缺水的症状,喝些清汤也是不错的
4、两岁的宝宝一天的奶量还是要保证的,除了吃饭菜以外,最好给宝宝喝上两三次奶,好补充宝宝生长发育所需的营养物质
5、夏天大人喜欢吃凉菜,最好给孩子少吃点
6、给宝宝做饭最好单做,宝宝不能吃辛辣刺激食物,调料也要放少一点
7、宝妈也可以在食物的造型上下功夫,做一些可爱卡通小动物的造型来提高宝宝的食欲。
1、在辅食方面可以多给孩子做一些蛋白质含量高的食物,比如,蛋羹,或者是瘦肉。一岁之内的孩子不要放盐。一岁之后,少量放盐。
2、夏天食物容易变质,给孩子制作的食物,一定要保持食材的新鲜,东西最好是现买先做。不要囤太多。
3、微量元素,也是需要补充的重点。一些应急的水果,蔬菜。还有一些坚果类的食物,动物内脏,瘦肉类,大豆类。坚果类的食物,给孩子吃时候,要么磨成粉状,或者是剪成小块儿。
4、一些富含维生素类的食物,比如胡萝卜,花生,等等都是可以的,平时可以多给孩子熬小米粥。对付不爱吃蔬菜的宝宝,家长可以把绿叶菜,切成小碎块儿,放到粥里。
宝宝冬季饮食注意什么 宝宝冬季吃什么
宝宝夏季吃什么好
夏季宝宝不爱正常吃饭 如何改正宝宝饮食习惯
宝宝夏季感冒怎么办
夏季给宝宝吹空调怎么不着凉 夏季给宝宝吹空调要注意什么
宝宝夏季厌食吃什么好
宝宝夏天胃口不好怎么办 宝宝夏季饮食注意法
宝宝夏季感冒的饮食调理
【夏季宝宝饮食】夏季宝宝吃什么好 夏季宝宝饮食注意事项
夏季宝宝食谱大全
夏季宝宝食欲不振吃什么好2018 夏天宝宝吃什么下火
宝宝夏季咳嗽怎么办
宝宝夏季拉肚子怎么办 夏季宝宝拉肚子原因
夏季宝宝营养食谱
宝宝夏季厌食怎么办
夏天吃什么肉好 夏季饮食要注意什么
夏季宝宝清凉食谱
夏季宝宝降火食谱
宝宝秋季饮食注意什么
夏季准妈妈饮食要注意什么 孕妈夏季饮食需注意少食多餐
夏季宝宝食谱
宝宝夏季咳嗽不能吃什么
夏季宝宝食谱
宝宝夏季饮食的原则
天热宝宝不爱吃饭怎么办 夏季宝宝吃什么开胃
夏季宝宝长高吃什么好 夏季宝宝长高食物推荐
夏季宝宝食谱
宝宝春季饮食需要注意什么
夏季宝宝腹泻是什么原因 夏季宝宝腹泻怎么办
夏季宝宝开胃食谱