春季好孩子多吃这些水果好处多 春季孩子吃水果怎么吃
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春季到了,天气比较干燥,给孩子吃多吃水果好处多,但是水果不能随便乱吃的。合适的 水果能达食疗的目的,助消化去积食。那么在春天里什么水果适合孩子吃呢,吃水果要注意什么下面本站小编就来说一说。
1
多吃甜,少吃酸
春主肝,春天里肝气是需要疏泄的,吃太多酸性水果,酸味入肝,具收敛之性,不利于疏泄,因此春天适合吃甜的水果,酸性水果尽量少吃。
2
多吃红色蔬果
早春,多吃一些红色的蔬果以使人体抗病组织产生一些热能,提升抗病能力,加速疾病恢复。
3
煮糖水或榨汁
蔬果可以多种吃法,但是不宜过量。煮糖水、生吃、或者榨汁都是可取的。
4
拌沙拉酱
生吃可以放一些沙拉酱,煮糖水以黄糖最佳。沙拉酱和黄糖是温性的,可以调节水果的偏凉的特点。
樱桃
“春果第一枝”就是樱桃。春天吃能健脾开胃、补中益气,此外它果实肉厚、味美多汁、营养丰富,铁含量尤为突出,超过柑橘、梨和苹果20倍以上,这些都是非常适合孩子体质特点和气候特点的。
功能:
益脾养胃,滋养肝肾,涩精,止泻。含糖、枸橼酸、酒石酸、胡萝卜素、维生素c、铁、钙、磷等成分。
用途:
用于脾胃虚弱,少食腹泻、脾胃阴伤、口舌干燥、肝肾不足、血虚、面色不华等。
注意事项:
需注意的是,樱桃属火,不可多食,孩子每天3-6个为宜
葡萄
功能:
补肝肾,益气血,生津液,利小便。含有葡萄糖、多种氨基酸、果糖、蛋白质、胡萝卜素、多种维生素、烟酸、钙、铁、磷等成分。
用途:
可用治气血不足之心悸、头晕,胃阴不足之咽干口渴,水湿内困之小便不利等。
菠萝
功能:
生津解渴,助消化。含有氨基酸、果糖、蛋白质、有机酸、葡萄糖等成分,尚含有一种可以分解蛋白质的酵素。
用途:
可用治积滞所致之腹泻、消化不良、胃阴不足之口干烦渴等。
注意事项:
菠萝会让一部分人过敏,这样的症状被称为“菠萝病”或者“菠萝中毒”。吃菠萝应将果皮和果刺修净,将果肉切成块状,在稀盐水或糖水中浸渍,然后再吃,这样就能避免过敏。
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