小孩子便秘怎么办

便秘就是成年人的肠道以及消化出现了问题引起的。但是不得不说的是，小孩子一样会出现便秘的情况，就是很多新手妈妈们也遇到过这样的烦恼，看到自己孩子脸部涨的通红，心疼不已。那么，小孩子便秘怎么办呢？一起来了解下吧。

1、充足喝水：小孩子都不是很爱喝水，因为水无色无味不是口渴的时候。就是成年人也很难想起来去喝水。更不要说小孩子了，这时候妈妈们就可以用水果汁代替白开水给孩子饮用，同样可以满足孩子身体内所需要的水分。

2、含纤维素高的食物：这样的食物在土豆以及红薯中都比较常见。还有一些妈妈们觉得孩子便秘了，就需要及时给他们吃香蕉。其实，有研究表明，香蕉淀粉和果胶含量比较高，并且纤维素也比较少，吃多了反而会加重便秘。

3、足够的运动量：人们一天不管多少都是需要一定运动的，这样才可以加快身体代谢。而且可以很好的促进肠道的蠕动，这样可以预防便秘的出现。所以，平时妈妈们可以带着孩子在外面散散步，但是也需要注意运动量哦，不可过度。