孩子的饮食不能味道太重
本文已影响2.19W人
本文已影响2.19W人
营养师,我家宝宝只爱吃零食不爱吃饭,怎么办?我们哥哥不喜欢吃汉堡、薯条、可乐的白饭和蔬菜,也不喜欢喝白开水,请告诉营养师怎么处理我相信很多家长也有同样的疑问。也就是说,宝宝们喜欢吃重味的食物的时候该怎么办?
哪些是重口味食物?
首先,要解决孩子出现这个饮食上的问题前,我们先认识什么食物是属于重口味的食物。一般而言,在新鲜的食物中,除了一些较具有特殊味道的食物,如辣椒、老姜等,其余的食物在没有调味之前,大多不具有刺激性的口感。
但是,在食物处理、烹饪等一系列过程中,除了使用盐、糖、酱油等调味料,延长食物的保存期限,增加食物的口感外,为了增加特殊的风味,还可以使用辣椒酱、西红柿酱、乌醋等调味料,增强食物的适应性,满足个人的口味喜好,增加食物的风味,延长食物的保存所添加的调味料,使用时使用量多的话,会复盖食物本身的风味,增加的调味为主
饮食的偏好与照顾者有关
人类的味觉可说是与生俱来,舌头上的味蕾能分辨出酸、甜、苦及咸味。这四种味觉经过接触和训练,逐渐提高接受度:咸味中使用的盐分调味料越多,咸味的耐受度就越高,也就是说,我们吃同样的食物,分量相同,使用的盐量逐渐增加,摄取的钠和氯也相对增加,味觉可能相同。
小朋友在开始接触食物,主要来自于主要的照顾者,例如父母、爷爷、奶奶、保母、育婴人士、更甚至是外佣,此时小朋友们并没有自己选择食物的能力。就算等到孩子稍微年长后,大多也是接触自己熟悉的食物,所以平时会出现在他身边的食物,即成为其第一顺位会选择的项目。如果宝宝在刚开始接触的就是口味偏重的食物,则日后饮食偏好这类食物的机会就越高。
摄取过量影响身体健康
至于这些重口味的食物对宝宝的健康有何影响呢?若是调味料的使用较多,相对的像是“钠”的摄取量也会随着增加,而“钠”与身体中的液体及血压平衡有密切的关系,当我们摄取高钠的饮食后,体内的细胞就会出现脱水的现象,进而产生口渴的感觉,此时血压也会上升,造成高血压的情形。
另外,像油炸和糖分含量高的食物一样,热量摄取过多,逐渐形成肥胖的体型,与肥胖相关的慢性病,如糖尿病、高脂血症、痛风等也伴随着上半身,这些问题是关心孩子们健康的监护人
从小养成好的饮食习惯
宝宝的口味是渐渐养成的,从小养成良好的饮食习惯,可以减少日后慢性病的发生。虽然重口味的食物不建议经常食用,但是很可能出现在宝宝平日的饮食中;所以建议家长们,适当的搭配一下菜色的做法,如果餐桌上有口味重的菜色,可搭配一些清炒、凉拌、炖或是卤的菜色,使口味能更加平均。且帮宝宝夹菜时也能以清淡的菜色为主,重口味的菜色为辅,就不必为如何选择菜色大伤脑筋了。
尿道下裂的饮食
孩子尿黄有味道怎么办
孩子长太慢是因为挑食吗 如何添加高热量的饮食给孩子
夏天孩子的饮食不要吃冷的东西
孩子肠胃不好怎么调理饮食 孩子肠胃不好饮食推荐
明太鱼汤的饮食禁忌
为什么孩子体重太瘦 体重太轻对孩子有什么影响
宝宝不吃没味道的辅食怎么办
如何预防孩子厌食症呢?培养孩子的饮食习惯很重要
尿道炎的饮食
尿道结节的饮食
私处液体过多正常吗?私处味道太重怎么办?
生男孩女孩的不同饮食
牛皮癣的饮食不要太清淡
尿道结节的饮食
车里烟味太重怎么办
孩子挑食情况太严重怎么改 孩子挑食怎么做比较有效2018
阴道炎的治疗重要的日常饮食也不容忽视
尿道结节的饮食
孩子的纸尿裤有味道怎么办 孩子的纸尿裤一般是什么味道2018
孕妇能不能闻花露水的味道
孩子一岁可以吃冷饮吗 孩子能不能吃冷饮
孩子湿气重不能吃什么 湿气重的忌口食物
孩子发烧不能吃什么?孩子发烧的饮食调理方法
孕妇能不能闻樟脑丸的味道
对孩子的早恋不能一味堵塞
婴儿不能闻什么味道
宝宝添加辅食口味不要太重
孩子喜欢吃重口味怎么办 孩子口味重有哪些危害
饮食太重口味带来的6种病