如何快速判断婴儿食品重不重口味 怎么知道给孩子吃的东西适不适合他
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孩子吃的东西口味调料重不重,盐放的量怎么样都是很重要的,那么怎么才能知道这个东西口味重不重呢,本站小编就来说说吧。
首先,能关注到配料表和营养成分表这个思路已经很优秀啦!但这个含糖和含钠量并不少,不推荐一岁以下小孩食用,原因如下:
1 一个基本知识点,《中国居民膳食营养素参考摄入量》中推荐7-12个月宝宝钠摄入量为350mg每天。奶粉中一般30mg/100ml, 光是吃奶含钠量就已经够够的了。笼包爸爸还特意将市面上的婴儿辅食泥(肉)作了一个分类。婴儿辅食中每100g含0-30mg钠为一般,30-60mg为中等,60-100mg为较高,100mg以上为非常咸了...
注意:1g盐含390mg钠,盐和钠不是一个东西哈)
体现在这个食品上(产品为鱼肉松),上面的那位辣妈单单看的是含量,没有按比例换算,这是一个比较容易陷入的误区。要知道食盐,糖这些只是调味品,含量肯定是非常少的。我们需要的是按比例去看:每份15g中含钠105mg,按照上面比例随便口算得知,相当于每100g超过1000mg的钠,已经是10倍于市面上归类为非常咸的婴儿辅食,可以算得上是婴儿咸菜了...
买还是不买,应该不是一个难题了。
2 一岁前(最好两岁前)的宝宝不推荐也不需要吃加工食品。想吃肉松鱼松就直接吃新鲜自制鱼和肉,一岁前宝宝口味并没有那么刁钻,食材本身的鲜味已经能让他们回味无穷;再不嫌麻烦的妈就自己做,好控制里面的含钠量。
咸的加工食品还有腊肉,腊肠,火腿,咸菜,等;甜的有蛋卷,含糖饼干等。孩子未来的饮食习惯,口味咸淡就在幼年时期养成,如果希望孩子养成健康的饮食习惯,家长就不要胡乱过早添加以上的这些加工食品。最好的方法是一岁前做饭不添加调料,一岁后做饭少放盐和糖,采用天然调味料这些技巧来制备食物,例如番茄汁,柠檬汁,醋等。如果想吃小零食,要选不额外添加盐和糖的婴幼儿零食
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