夏天怎么避免孩子生病 孩子夏天预防生病方法2018
本文已影响3W人
本文已影响3W人
夏天孩子比较容易生病,因为气温高细菌容易滋生,那么孩子夏天容易生病怎么办好呢,本站小编就来说说夏天预防生病的方法吧。
人体有通过出汗自动调节体温的功能,而湿度低时汗液蒸发较快,从而降低体温,然后人体再及时补充水分和矿物质,形成一个良性循环。然而在梅雨季节,温度不高湿度却很高,造成皮肤表面的汗液无法及时蒸发,汗腺的毛孔容易堵塞,让体内废物无法顺利排出,容易造成湿气重、自律神经失调等问题,表现为无力、困倦、睡眠差、食欲不振、大便粘滞等症状。
别看孩子个子小,但他们好动,比成人更容易出汗,所以也应该更加注重皮肤的清洁。妈妈们要帮孩子及时洗去汗水,降低体温,增加孩子的舒适度,给小皮肤一个保护层,同时也能降低孩子的烦躁感,平复暑热中的情绪波动。
育儿小贴士
梅雨季可以给孩子备一条小手帕或纸巾,出汗时勤擦拭,防止汗液长期附着在皮肤表面造成汗腺毛孔堵塞,或者到家后洗一个热水澡,积极帮助孩子调节体温,都可以有效防止感冒、易疲倦、入睡困难等症状。
常见的食物中毒包括细菌性、病毒性和自然毒食中毒三种。入夏梅雨季,是细菌性食物中毒的高发期。儿童肠胃功能弱,免疫力也比成年人弱,极易出现呕吐、腹痛、腹泻等问题。妈妈们对饮食卫生以及食物的烹饪和保存就应该尤其小心,具体还需注意这几个方面:
01
通风≠安全,细菌依然在繁殖
做饭要适量,尽量每天能吃完,有剩饭剩菜时不要觉得放在通风处就好,有些细菌在低温下也会繁殖,而闷热潮湿的天气又非常适合各种霉菌的滋生。
02
冰箱不是保险箱
首先,注意生鲜食品保存,尽量做到随买随吃,避免长期保存。其次,吃剩下的食物或未用完的食材,需要冷藏的尽快冷藏保存,避免细菌繁殖。同时尽量避免频繁开关冰箱,造成冰箱内温度上升滋生细菌,也能有效防止食中毒。最后,砧板、刀具、洗碗布等厨房用具、抹布以及孩子的奶瓶、餐具,要注意用完后清洁干净晒干,不要放在潮湿的地方滋生霉菌。
育儿小贴士
夏天避免生食,给孩子的食物要加热到中心部位75度,持续加热1分钟以上,保证充分杀菌。
提高抵抗力,吃什么有门道
前面讲到孩子好动,能量消耗比成人快,而小家伙们又不像成年人一样知道自觉进食。那么如果孩子在家不注意饮食,早餐吃不好,到了幼儿园又跟不上集体生活的节奏,不能好好吃饭,抵抗力就会下降,感染疾病的可能性也就提高了。
01
富含维生素B的食物
维生素B1帮助糖质分解成能量,被称为“疲劳恢复维生素”、“解压维生素”等,具有缓解疲劳和压力的效果。维生素B2帮助分解糖质、脂质、蛋白质转换成能量,帮助肌体分解消化能量,提高新陈代谢。
这里给妈妈们推荐富含维生素B1的玄米、全粒粉等杂粮和杂粮制品、猪肉、鲑鱼等,以及富含维生素B2的鱼类、乳制品、鸡蛋等动物性食物、绿黄色蔬菜、菌菇类。
02
提高体温的食物
可以在料理中添加葱、生姜等香辛料,促进血液循环,帮助发汗,排出体内水分。暖色调的食物,比如红色、橙色,还有黑色食物等大多也有此效果,比如胡萝卜、莲藕、牛蒡、瘦肉等,都能帮助孩子提高体温,促进出汗,促进新陈代谢。
03
足够的蛋白质
蛋白质是参与所有肌体反应的基本成分,天气闷热会造成孩子蛋白质吸收不足,导致免疫力低下。妈妈们可以多选择易于消化的鱼肉、鸡肉,保证孩子蛋白质的摄入。
人体最佳的睡眠环境是26摄氏度以下,湿度50-60%左右。而梅雨季节,湿度可高达80%,不但容易引起肌体烦躁不安、难以入眠,湿度过大对虚弱体质的人群造成伤害。
育儿小贴士
可以用空调或除湿机适当除湿,减少室内湿度。天气晴朗时多晾晒被褥,减少螨虫滋生,让孩子睡得更安稳,恢复体力。
换季是孩子生病的高发期,入夏时节应对肠道和皮肤疾病,需要妈妈们从饮食起居的各方面保证孩子有一个强壮的体魄,才能提高抵抗细菌和疾病的能力。
春天怎么预防儿童流行病 春天儿童流行病预防方法
三伏天孩子养生 三伏天做这5件事,这样度夏的孩子不爱生病!
孩子红眼病怎么去预防 孩子红眼病什么症状要去看医生
夏天了小孩子吐是怎么回事
女孩子怎样预防妇科病的发生
孩子生病怎么照料好得快 孩子生病了怎么办
先天性心脏病能生孩子吗
冬天孩子吹暖气会得暖气病吗 怎么预防孩子得暖气病
孩子怎样预防手足口病
夏天孩子穿纸尿裤不好吗 夏天纸尿裤怎么选择
孩子总生病怎么办
夏季高发的疾病有哪些 夏季高发的5种疾病及预防方法2020
怎么预防夏天脱发严重
孩子生病食欲不振怎么办 孩子生病了几天都吃不下去吃好
宝宝夏天睡觉要盖被子吗 宝宝夏天睡觉怎么避免着凉
夏天怎么预防宝宝感冒
夏天坐月子容易得月子病吗
带孩子出门怎么预防感染 外出预防病毒方法措施
孩子爱生病怎么办
新生儿夏天盖什么被子
孩子免疫力低下老生病怎么办
夏天给孩子剃光头好吗 夏天剃光头的危害
孩子夏天吃冷饮会不会拉肚子 孩子夏天吃冷饮怎么吃才健康
夏季孩子食物中毒预防方法 哪些东西不能吃
怎么提高孩子免疫力少生病
生孩子可以预防乳腺疾病吗
怎么预防夏天掉头发多
夏天怎么避免中暑?3种避暑方法预防孩子中暑!
夏天孩子不爱吃饭怎么办
夏天坐月子之卫生篇