什么样的事情能提高性能?要注意生活的细节
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和谐的性生活能够稳固情侣之间的感情,心理上和生理上达到一定的满足感,而且具有减压的功效,其实生活中一些小细节可以有效的提高性能力。
哪5件事情可以提高性能力?
1、起床后打个哈欠
起床之后打哈欠时会产生一种氧化氮进入大脑中,有效的控制呼吸,并且能够给男性的阴茎输送一些能量。每次打哈欠都要伴随着一次深呼吸,激活体内循环,大量氧化氮输入阴茎,恢复性能。醒来之后身体是处于半睡眠的状态,在打哈欠的同时可以伸一伸懒腰,这样能够让腰部的力量得到锻炼。
2、午餐时吃点海产品
当身体中缺乏核酸、碘等微量元素时会降低性能力,性欲减低,午餐是补充营养素最好的时机。你可以多吃海藻。海藻含有丰富的碘元素,可以缓解疲劳。当压力大时,你可以平衡你的性能。海藻是低脂肪和高蛋白质的食物,不会给你的身体吸收带来负担。同时也可以吃海鱼,海鱼里面含有大量的核酸,有效的提高精子的质量。
3、午饭后晒太阳
身体中维生素d含量越高,睾丸的荷尔蒙水平就越快上升,男性与太阳接触不足精子的活跃度就会下降,功能也会减弱。因为身体中维生素的90%是用紫外线照射产生的。午饭后在室外晒30分钟,有利于维生素d的合成。
4、晚饭后踩脚尖
吃完饭后踩脚尖,小腿后部肌肉更强,促进血液循环,使阴茎得到足够的血液,延长阴茎勃起的时间。踩踏脚的过程中,伴随着节奏的上下颤抖,可以更好地锻炼脚的肌肉,为阴茎提供血液,3分钟即可。解小便时踮脚尖可以让排尿变得更加的舒畅,增强骨盆的肌肉,并且提升了大腿的力量。
5、性生活后喝营养饮料
性生活时会消耗体内的矿物质以及维生素,可以喝纯果汁或者牛奶,果汁里面含有丰富的矿物质、维生素c容易被人体消化和吸收,在性爱的过程中出汗会流失钾元素,在果汁里面也得到一定的补充。牛奶有助于男性补充身体流失的钙,提高睡眠质量。
温暖的提示
可以通过以上方法提高男性的性能力,男性朋友可以试试。另外,要注意营养的平衡,戒除不良的生活习惯,决不能熬夜,不能过度劳累身体。
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