补充四种营养可以调节男性的功能
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具有补肾壮阳作用的饮食,有利于性欲、性反应、性行为。从维持和调节性能的角度来看,在日常饮食中,必须掌握以下调节。
1、摄取足够的优质蛋白质:蛋白质含有人体活动所需的多种氨基酸,参包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞组成,如精氨酸是精子天生的重要处方,具有进步功能和消除疲劳的作用。黄豆食品,尤其是冷冻豆腐中含有丰富的精氨酸。优质蛋白质的来源主要有鸟、蛋、鱼、肉等动物蛋白和豆类蛋白。
2、酶是体内具有催化作用的特殊蛋白质,能促进人体新陈代谢,有利于健康。如果体内酶类不足,性能减退包括性能减退,甚至失去生养能力。酶存在于各种食品中,烹饪食品时要注意温度不要太高,时间不要太长酶被破坏
3、适量提供脂肪:近年来,随着人们健康意识的增强,很多大人担心摄取脂肪和胆固醇会引起肥胖症、心脏病等,很多人都有害怕脂肪的心理吃素。但是,从维护功能的角度来看,必须适当摄取一定的脂肪。由于人体内的性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而成,长期素食者会影响性激素的分泌,不利于性功能的维护。此外,脂肪含有一些精子天生需要的必备脂肪酸,如果缺乏,不仅会影响精子的天生,还会导致性欲下降。适量食用脂肪,有助于吸收维生素a、维生素e等脂溶性维生素。肉类、鱼类、鸟类蛋中含有较多胆固醇,适量摄取有利于性激素的合成,特别是动物内脏本身含有性激素,应适量食用。
4、注意补充与功能相关的维生素和微量元素:现代医学研究表明,人体缺锌,精子数量减少,畸形精子数量增加,功能和生殖功能减少,不育,动物内脏、瘦肉、牡蛎、牛奶、豆类、土豆、糖含锌丰富。维生素a和维生素e具有延缓仙人和延缓功能衰退的作用,对精子的天生和进步精子的活动有很好的效果。禽蛋、乳制品、鱼、蟹、贝类、韭菜、芹菜、胡萝卜、南瓜、甘薯、干辣椒、西红柿含维生素a,谷胚、蛋黄、豆类、芝麻、花生、植物油、麦胚、麦片含维生素e。维生素C对性功能的维护也有积极的作用。富含维生素c的食品有枣、山楂、猕猴桃、蔬菜、水果等。另外,以下食品具有强烈的阳光作用,鲍鱼、章鱼、蛤蜊、牡蛎、蛤、蛤、海螺、扇等贝类含有丰富的氨基酸,是有效的强烈食品。
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