小心鸡蛋成为男性健康杀手
本文已影响1.63W人
本文已影响1.63W人
我们都知道,鸡蛋的营养价值丰富,但男人鸡蛋吃太多对健康不好,最新研究还发现,男性每周吃七个鸡蛋,可能对身体造成危害,甚至加速死亡。下面随小编来看看具体是怎么回事吧。
研究者发现,每周吃7个或更多鸡蛋的男性的死亡率上升了23%。在这期间,患糖尿病的男性如果吃鸡蛋的话,死亡的可能性将增加1倍。
最近的调查显示,在一些城市员工中,一些从事脑力劳动或轻体力劳动的年轻人,为了增加营养,他们必须每天吃5~6个鸡蛋。一些中小学生每天早餐吃3个鸡蛋,午餐和晚餐吃1~2个。在一些农村,产妇每天吃10~15个,每月吃300~450个。他们认为鸡蛋有营养,多吃补身体。事实并非如此。吃得太多反而会对身体产生不良影响。
鸡蛋吃多了有什么危害?
1、吃鸡蛋过多,血胆固醇含量过高。
鸡蛋中含有大量胆固醇,吃鸡蛋过多,会使胆固醇的摄入量大大增加,造成血胆固醇含量过高,引起动脉粥样硬化和心、脑血管疾病的发生。以产妇为例,一个鸡蛋约含胆固醇250毫克,10个鸡蛋约含2500毫克胆固醇。这个量,是正常摄入量的近10倍。加之,鸡蛋中富含的脂肪属饱和脂肪酸,摄入过多,必然会使血清胆固醇急剧上升,并能促使动脉粥样硬化和心脑血管病的发生。
2、多吃鸡蛋容易营养过剩、肥胖。
女性产后哺乳期间,每天热能的需求量一般为2800~3000千卡左右,蛋白质的需求量为90克,每天吃10个鸡蛋等于摄取70克蛋白质、60克脂肪、约820千卡热量,乳母吃一定量的主食、鸡、鱼、肉、豆制品、蔬菜、水果等,每天热能的摄取量为3500~3800千卡这就远远超过了她们每天的实际营养需要,致使营养过剩,会使多余脂肪在体内堆积而形成肥胖。
3、多吃鸡蛋还会造成体内营养素的不平衡,从而影响健康。
我们的日常膳食是由多种食物组成的,合理的平衡膳食,要求含有人体所需要的各种营养素,并要求各种营养素在膳食中都应有适当的比例。因为,各种营养素在体内是互相协调、互相制约而发挥作用的。这样,身体才能正常发育和保持健康。古今中外,不论哪一种食物,尽管它的营养价值很高,也不可能含有人体所需的全部营养素。长期吃一种食物,营养素过剩,营养素不足。蛋也不例外,蛋本身也不能提供人体所需的营养素。例如,它本身不含碳水化合物,维生素c的含量也几乎为零。男人鸡蛋吃多了对健康有害吗?因此,过多吃鸡蛋,必然会使其他食物摄入量相对减少,使摄入的各种营养素不平衡。长期以来,其他营养素不足或过剩容易引起相关疾病。
小心空调成“宝宝健康杀手”
鸡蛋有六种吃法最不健康
裙子和裤子在心里秒杀了女性的健康
中国女性心理健康好于男性是真的吗 心理健康的判断标准是什么
鸡蛋一天最多吃几个 鸡蛋怎么吃更健康
婴儿健康的六杀手 ;食物篇
健康饮食驱赶不孕 戒烟成为健康的母亲
新手机必贴膜 当心成为你的眼健康“杀手”
不正确的驾驶姿态是健康杀手
中年男性容易得哪些疾病?中年男性小心这5类健康问题
培养健康的小男人
泌尿系统感染是男性健康的杀手 6点预防泌尿系统感染
6种食物是宝宝的健康杀手
2019世界男性健康日主题 男性健康的标准是什么
糖尿病是人类健康的甜蜜杀手
男性健康要注意细节 男性健康一定要学会吃
骨质疏松成为“寂静杀手”
小心!女性面部11个健康预警
情侣健康性生活《小手册》
吃鸡蛋能保护心血管吗 每天吃一个鸡蛋很健康吗
女性穿脏内衣的危害 三种内衣是女性健康杀手
私处如何保养 女性要警惕这6大健康杀手
坐月子鸡蛋怎么吃更有益身心健康
心理健康小贴士
心理健康和心理不健康
男性健康的新标准
前列腺癌是不治之症吗?前列腺癌是男性健康的第二杀手
女性警惕3种内裤杀人健康
ED为男人健康报警
2020世界男性健康日是几月几日 男性健康小知识科普