男性肾虚的原因是什么 男性如何预防肾虚?
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导致肾虚的原因有很多种,往往可以分为先天不足、后天失调、房事过火、病后失养等,那么导致男性肾虚的原因有哪些呢?以下是相关专家的详细答案。
肾虚是一种自然生理现象,一般来说,男性40岁以后,女性35岁以后,肾虚的问题多少会发生。但随着社会生活的不断进步,人们的物质文化生活日益丰富,生活方式多种多样,也使肾虚人群发生了一些变化。让我们谈谈几种最容易患肾虚的人。
◆经常熬夜的人
现在熬夜的人很多,特别是年轻人,有很多理由支持熬夜。例如,工作负担很重,需要加班完成工作。交际的需要,白天上班很难有时间,长夜提供罕见的机会的足球迷恋足球,比赛多在晚上进行,喜欢上网,看广阔的电影,玩游戏……夜笙歌,每天晚上睡觉,时间一长就会出现黑眼圈、精神疲劳等健康问题,阴精消耗过多的话,肾脏就会受伤,引起很多连锁反应。
◆精神长期紧张、生活压力大的人
工作、生活压力大,精神长期紧张,容易使身体抵抗能力显著下降,致使人体在面对风、寒、暑、湿、燥、火等外部环境的六淫侵害时变得弱不禁风,伤肾伤身。同时,劳则气耗,过度劳累使人体精气消耗太多,自然会伤肾,这也是引起男人肾虚的原因之一。
◆长时间坐着不动的人
长时间坐着不动,人体腹腔受到巨大压力,腹腔和下半身的血液循环受到阻碍,人体整体的血气运行受到影响。此外,肾经与膀胱经相反,久坐压迫膀胱经,膀胱经血气运转不良,膀胱功能异常,引起肾功能异常,久坐伤肾是理所当然的。此外,久坐还会引起肩周炎、颈椎病、静脉曲张、腰椎间盘突出、脊柱炎、前列腺炎、盆腔炎等一系列健康问题,让年轻人苦恼的亚健康问题也多与久坐不动有关,因此应尽量避免久坐不动。
◆性生活频繁的人
中医指出,过度劳度列为肾虚的重要原因,指出不节制房间容易损伤肾脏,消耗肾气。房间劳动过度,男性出现梦遗精、阳痿早泄等问题,女性出现月经不调、崩溃带、流产困难等疾病。那么,什么样的性生活不频繁呢?这应该因人而异,与年龄、性格、体质、职业等有关。一般来说,青年夫妇蜜月期间,心情舒畅,有足够的休息时间,每天一次也合适的健康青年夫妇,最好每周三次,壮年夫妇,最好每周一两次,四十五岁的中年夫妇,最好每周一次。当然,合理的尺度是以性生活后的第二天不感到疲劳、身心愉悦、精力充沛为原则。
男人如何预防肾虚呢?
1、性生活要适度,不要勉强,不要放纵。
2、饮食方面:无疲劳时多吃含铁、蛋白质的食物,如木耳、枣、乌鸡等消化不良者多喝酸奶,吃山楂平时要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、鸽子等。
3、经常进行腰部活动,这些运动可以使命门健康,补充肾脏。还可多做一些刺激脚心的按摩,中医认为,脚心的涌泉穴是浊气下降的地方,经常按摩涌泉穴,可益精补肾、强身健体、防止早衰,并能舒肝明目,清喉定心,促进睡眠,增进食欲。
4、充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障,工作再紧张,家里的烦心事再多,到了该睡觉的时候也要按时休息。
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