关注内分泌失调的六大因素 内分泌失调患者应多吃五种食物
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内分泌失调是女性常见的疾病,其原因也特别多,主要在日常生活中注意合理的生活习惯和饮食,生病后也要注意治疗和烹饪方法。
内分泌失调的原因
1、营养不良:人体维持正常的生理功能,需要足够的营养。不按时饮食和减肥容易导致营养摄入不足,不良饮食习惯是内分泌失调的常见诱因。
2、不良日常生活习惯:加班熬夜,晚会生活影响女性排卵周期,月经不规则。因此,要节制夜生活,保证充分的睡眠,按时休息,结合工作和休息。只有生活规律才能使内分泌恢复正常。
3、不良情绪、压力:长期处于压力过大、紧张的情绪中,也可能引起内分泌失调,影响排卵。所以,女性朋友应该学会减轻压力,保持舒适。
4、年龄增长和遗传:年龄增长引起内分泌失调。年轻时,身体各器官的功能正常运,随着年龄的增长,器官功能逐渐衰退,引起女性内分泌失调。但是,有些人的内分泌失调来自遗传。
5、空气质量差:严重的环境污染会引起内分泌失调。空气中的一些化学物质,通过各种渠道进入人体后,经过一系列化学反应,引起内分泌失调,女性出现月经失调、子宫内膜增生等诸多问题。
6、疾病因素:女性患卵巢早衰、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等疾病,也会影响正常内分泌,引起内分泌失调。
内分泌失调中药治疗
1、月经来前5天服用药方:川芎、柴胡、女贞子、白芍、巴戟天、枸杞、当归各10g,熟地黄12g,淫羊藿15g,菟丝子20g。
2、月经处方,月经第一天开始服用:牛膝、香附、泽兰、柴胡各10g、川雄、当归各12g、鸡血藤15g、熟地黄20g、益母草30g。
3、经过后期处方,月经第6天开始服用:当归、五味子、山楂、霸盆、紫河车各10g、图画12g、山药20g、熟地黄20g、山楂30g。
4、经间期药方,月经中期开始服用:女贞子、香附、当归、柴胡、覆盆子10g,仙茅、枸杞各15g,菟丝子、淫羊藿各20g。
内分泌失调饮食
1、黄色食物:黄色食物对应五行土,进入脾脏。适量多吃黄色食物,可增强脾气,增强肠胃功能,促进新陈代谢,调节内分泌。黄色食物有大豆、南瓜、夏橙、柠檬、玉米、香蕉、鹌鹑蛋等。
2、绿色食物:绿色食物能够健肾、肝、脾,促进消化吸收,维持激素分泌的平衡。绿色食物含有丰富的叶绿素,有利于促进新陈代谢和缓解疲劳,增强身体的自我调节能力。绿色食物包括西兰花、生菜、芹菜、卷心菜等。
3、富含钙和维生素b的食物:富含钙的食物包括牛奶、鸡蛋、大豆海带等,富含维生素b的食物有葡萄、核桃、栗子、豆类和坚果等。经常吃这两种食物有助于保持内分泌平衡。
4、含蛋白质的食物:鱼是含蛋白质的食物之一,而且含有丰富的MEGA-3、mega-6和ω-9油。这些油都是脂肪的最佳来源,每周食用两次鱼肉,将有助于保持内分泌系统的平衡。
5、新鲜蔬菜:新鲜蔬菜含有维生素a、维生素c、维生素e、抗氧化剂等丰富的营养要素,不仅有抗老化等效果,还有助于调节内分泌失调。
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