痛经吃什么,缓解饮食烹饪远离四种食物
本文已影响2.4K人
本文已影响2.4K人
痛经的出现,我们必须重视,特别是根据自己的情况进行合理的治疗和烹饪,其中饮食烹饪是重要的缓和方法,我们必须合理。
痛经吃什么好
1、月经来潮时,应避免辣椒、葱、蒜、胡椒、烈性酒等所有生冷、消化和刺激性食物。在此期间,患者可以适当地吃酸菜、醋等酸菜,缓解疼痛。
2、便秘会增加疼痛,痛经患者在月经前后都要保持大便顺畅。尽量多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、红薯等。
3、有人认为痛经患者适量饮酒可以通过活络,扩大血管,松弛肌肉,有助于预防和治疗痛经。如经血量不多可适量地饮些葡萄酒,能缓解症状,在一定程度上还能起到治疗作用。葡萄酒由于含有乙醇而对人体有兴奋作用。情绪抑郁会使痛经者适当饮用葡萄酒,发挥舒适的情绪、消除肝脏的作用。
痛经吃什么水果
1、香蕉:香蕉中含有丰富的维生素B6,而维生素B6具有安定神经的作用。
做法:香蕉浇上牛奶,把不仅吃起来甜美而且还可以稳定女性在经期的不安情绪、减轻腹痛。
2、苹果:苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平,防止雌激素紊乱导致的经血过多或痛经。
做法:苹果(400克)剥皮,用刀切成月牙。然后放入锅中,倒入红葡萄酒过苹果,用中火炖15分钟关火,苹果在红酒中浸泡2小时后食用。
3、樱桃:樱桃不仅可以美容还能有效治疗痛经。
做法:1、樱桃适量,水发银耳,糖桂花2勺,冰糖适量,清水3碗。2、把银耳去蒂,洗干净,切碎。3、锅里加水,放樱桃、银耳、冰糖用旺火烧开,加糖桂花用小火炖,银耳熟了就吃。
4、枣:枣红枣味甘性温,归脾胃经,具有补中益气、养血安神作用,对月经血气虚弱有明显效果。
做法:枣和破壳的白煮鸡蛋一起煮,两杯水变成一杯水剥鸡蛋,吃鸡蛋喝枣汤。
5、石榴莲:石榴莲不仅营养价值多,而且活血散寒,缓解生理痛,特别适合身体寒冷的女性吃。
做法:鸡的一半,约300克,切成块状,石榴莲(肉)几个,蒜头,2~3个,酱油少。起锅,放入油,将蒜头放入锅中翻炒,等到蒜香时将鸡块放入锅中,大火,翻炒。适当加入少量水,酱油3勺,慢慢炖20分钟,鸡肉基本熟透后。放入榴莲,翻炒几次,盖上锅盖慢火2分钟,即可上碟。
痛经吃什么食物
1、枣姜茶。姜24克,枣30克,青椒9克。把姜、枣洗干净,把姜切成薄片和青椒一起放入锅里加入适量的水,用小火煎成汤。热衣服,每天两次。此汤温止痛,适用于寒性痛经。
2、益母草粳米粥。益母草60克(干品30克),粳米50克,红糖适量。先将益母草煎汁去渣,然后与粳米、红糖共煮成稀粥。经前3-5日开始服用,温热服,每日1-2次。该粥活血化瘀、理气通经,适用于气血瘀滞型痛经、月经不调、产后恶露不止等症。
3、三花茶。玫瑰花、月季花各9克,红花3克。将上三味药研究成粗末,用沸水蒸10分钟即可,每天1剂,随时温服几天,最好在经前几天服用。该茶活血调经、理气止痛,适用于气滞血瘀型痛经、月经量少、腹胀痛、闭经等症状。
4、玄胡益母草煮鸡蛋:玄胡20克,益母草50克,鸡蛋2个。将以上3种味道加水煮,蛋熟后去壳,放回锅里煮20分钟左右就可以喝汤,吃鸡蛋。具有通经、止痛、补血、悦色、润肤美容的效果。
5、乌豆蛋汤:乌豆(黑豆)60克,鸡蛋2个,大酒或米酒100毫升。将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。具有调节、呼吸、止痛功能。适用于女性血气虚弱型痛经,有润血的效果。
痛经不能吃什么
1、忌食刺激性食物:有一部分女性的痛经,是由于湿热蕴结胞宫所致。如此类女性再食辛辣温热之品,会加重盆腔充血、炎症,或造成子宫肌肉过度收缩,而使痛经加重。辛辣温热之品有辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜、烟、烈性酒及辛辣调味品等,痛经的女性应该尽量少吃或不吃。
2、忌食生冷寒凉食品:女性大多身体偏寒,如嗜食寒凉生冷,则血为寒凝,血行受阻,不通则痛,可致痛经;如贪吃寒凉,易伤脾阳,寒湿不化,伤于下焦,客于胞中,血被寒凝也会导致痛经。因此,素体气阳虚者或妇女在生理日或生理日前后,应避免吃生冷性食品。这种食品包括各种冷饮、各种冷饮、冷饮、生拌凉菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭、梨、柿子、西瓜、黄瓜、菱角、柚子、橙子等。
3、禁止吃酸性食物:酸性食品味酸性寒冷,具有固定收敛作用,血管收缩,血液涩滞,不利于经血的顺畅排出,痛经者禁止吃这样的食物。酸性食物有米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、枣、芒果、杏、李子、柠檬等。
4、痛经女性慎重吃奶酪:痛经女性不吃奶酪类食物,奶、起家、鸟友、酵母乳等奶酪、高脂肪食物会破坏人体对镁的吸收,人体消化时会消耗大量矿物质,引起痛经和痛经症状。
养成好习惯能缓解痛经吗?痛经吃什么食物可以缓解?
血友病的饮食烹饪
老年便秘的饮食烹饪
痛经吃什么可以缓解?吃5种水果缓解痛经
痛经是怎样调整饮食的?这几种食疗方法让你远离痛经
为了缓解痛经 推荐4种常用药物饮食疗法
痛经怎么办?推荐四款缓解痛经的食谱
冬天多吃3种食物 远离便秘
痛风不能吃什么食物?痛风患者要远离高嘌呤食物
嘴唇干裂要用饮食烹饪
痤疮患者注意哪些饮食禁忌?你吃什么样的食物烹饪?
治疗痛经有什么药?补充血气缓解痛经是两种食物
儿童肺结核的饮食烹饪
痛风患者可以吃什么食物?痛风患者要远离哪些食物?
四种痛经物理疗法有助于缓解疼痛
男性胃痛吃什么能够缓解 常吃这5种食物有助于缓解胃痛
痛经时吃什么零食会缓解
产后不能吃什么食物 产妇应该远离这四大食物
银屑病秋天要注意饮食烹饪 提供三种饮食技巧
怎样饮食预防乳腺癌?多吃三种食物可远离乳腺癌
女性痛经吃什么食物好呢?缓解痛经试试三招
远离7种食物避免不孕
吃什么食物可以缓解痛风?推荐5种食物改善痛风
吃什么缓解痛经?4款食谱有助缓解痛经
吃素可缓解痛经 这种食物入药膳能有效治痛经
痛经吃什么食物 5种食物缓解痛经
【痛经吃什么食物调理】治痛经吃什么食物最好 痛经吃什么食物能缓解疼痛
四种食物可以缓解儿童便秘
高血压饮食中四忌 患者应远离三高食物
宫寒是如何烹饪饮食的