影响胸部健康的因素
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你知道影响胸部健康的原因吗?每个女人都想拥有丰满健康的乳房,但生活中的一些因素会影响乳房健康。接下来,让我们介绍一下影响胸部健康的原因。
驼背
驼背会压迫胸部组织,时间长了会影响胸部的健康。因此,我们应该保持昂首挺胸的姿势。
弯腰
由于工作节奏紧张,腰部往往不由自主地塌陷,从而增加腰椎的负担,阻碍血液循环,进而影响胸肌的发育。所以女人应该经常直腰,累了靠墙站几分钟,会让你的胸部舒服。
抱臂
许多女性经常把手放在胸前,这会增加胸部的负担。你应该放松,自然地把手放在腿的两侧,经常伸展,以帮助改善胸部的形状。
伏案
女性在办公桌前,如果忽视乳房保健,许多人会出现乳房肿胀和刺痛、背部肌肉组织酸等难以形容的腋窝不适等症状,这些症状越来越多,对女性乳房健康危害很大,必须及时预防。
趴睡
应尽量少趴着睡觉,最好仰卧微向右倾,否则会严重压迫胸部,使乳房下垂、凹陷。
如何呵护乳房乳房
对于女性来说,乳房就像我们的另一张脸。即使她有点像机场,我们也不会爱这张脸。作为女人的象征,我们当然需要好好照顾她。那么,你知道如何让乳房感觉舒服吗?让我教你一些按摩方法,让你可以享受乳房。让我们和我一起看看!
持刷按摩法
首先,双手持刷,将刷面贴在乳房上,以乳头为中心进行旋转按摩(图38-①)。
双手放在乳房外侧,将乳房推至胸谷,从乳头稍下到腋窝用力擦拭,然后从腋窝向上推。
此时手的动作是:肘部平放,肩部旋转大,向上推。
从乳房上方到中间的胸谷,轻轻擦拭。~3成一组动作。按摩10次,然后按摩另一侧10次。
抚摸法
用左手轻轻抚摸右乳房,反之,用右手轻轻抚摸左乳房,共3分钟。
触摸可旋转、纵向、横向,三者可交替进行,也可任意触摸无特定线路。
轻轻触摸这3分钟是整个乳房按摩中非常重要的理疗方法
双手拇指除外,将四指合拢在脊骨两侧。
小指按在脊柱骨的两端,从上到下的顺序是:小指、无名指、中指、食指用上述方法按压,头向后垂,用指尖按压,为一个动作。每10秒做5个动作油按摩法
按摩前,在整个乳房均匀涂抹含有女性激素的油(商店出售)。油不能涂得太厚或太薄。
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