如何预防乳腺疾病?
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如何预防乳腺疾病?乳腺疾病的发病率逐年上升,危害了许多女性的健康。乳腺疾病给女性带来了巨大的痛苦。如何预防乳腺疾病?中医建议食疗可以预防。
乳腺痛苦的乳腺疾病是一种常见病,多发病,是危害女性身心健康的主要疾病,分为乳腺炎、乳腺增生、乳腺纤维瘤、乳腺囊肿、乳腺癌五类,其致病因素复杂,如治疗不及时或治疗不当,可能发生病变,随时导致生命危险。
乳腺增生不是癌症。它是一种良性病变,表现为乳房内条状、片状或囊性结节。乳腺增生的结节质地柔软,伴有压痛,边界清晰。随着月经周期或情绪的变化,肿瘤的大小在短期内没有增加趋势。乳腺癌肿块质地坚硬,无压痛,边界不清,活动有限,短期内明显增加,或伴有腋窝、锁骨淋巴结肿大、乳头内陷、皮肤橙皮变化等。但需要注意的是,无肿块的乳腺增生有时与乳腺癌同时存在。
快节奏的生活让女性感到压力,容易患乳腺疾病。如何预防乳腺疾病?
常用食疗例:
1、乳腺增生的乳房疼痛
中医认为乳腺增生多由肝气郁结、痰凝血瘀引起。
食疗原则:疏肝理气,清热散结,调冲任。
1.玉米丝瓜络汤:玉米100克,丝瓜络50克,橙核10克,鸡蛋1个。前三种物质加水煮1小时。锅前加入蛋花、水淀粉、冰糖,每周服用两次。
2.海带生菜锅:海带100克,生菜100克,姜葱少许。用清水煮海带30分钟,每天放生菜、调料、芝麻油一次。
3.凉拌芹菜海带:海带100克,芹菜100克,姜葱稍微煮一下,海带和芹菜焯一下,捞盘中加入调料和芝麻油,一天一次。
4.夏枯草当归粥:夏枯草、当归、香附各10克,加水煎20分钟,取汁加白粥、红糖混合,每周两次。
二、乳腺炎乳房疼痛
中医认为,这种疾病主要是由肝胃郁热和乳汁沉积引起的。
食疗原则:清肝胃,解毒,通络,散结。
1.蜂蜜无花果:无花果100克,山楂30克,加水煎20分钟,取汁加蜂蜜,一天两次。
2.丝瓜炖豆腐:丝瓜150克,豆腐100克,加水煮20分钟,每天放姜、葱、芝麻油一次。
3.桔梗红豆粥:桔梗、皂角刺10克,加水煎20分钟,取汁,每天拌两次。适用于乳腺炎化脓期。
4.花粉当归粥:黄芪、花粉10克,当归5克,加水煎20分钟,取汁加红糖。一天两次,适合乳腺炎破裂。
三、乳腺癌乳房疼痛
中医认为本病机为冲任失调、肝肾不足、肝郁痰瘀、邪毒。
食疗原则:应结合其综合治疗,不影响正规治疗。
蟹壳适量烘干,碾碎备用。每次2克,每天3次,黄酒送服。
2、天冬30~一周两次。
穿山甲10克,丹参15克,加水煎20分钟,加入白粥,每天服用一次。
4.蜂房、浙贝、山慈菇、峨术各10克,蛇舌草、薏米各30克,加水煎20分钟,取汁,每周服用两次冰糖。
保护乳房健康的小秘诀
1.健康饮食
遵循低脂高纤维饮食的原则,多吃全麦食品、豆类和蔬菜,控制动物蛋白质摄入,注意补充适当的微量元素。
2.心情愉快。
如何预防乳房疾病?心情好,卵巢排卵正常,孕酮分泌正常,乳房不会因雌激素单方面刺激而增生,在孕酮的作用下,增生的乳房会逐渐恢复。
3.重要的妊娠哺乳
孕酮分泌充足,能有效保护和修复乳房,哺乳能使乳房充分发育,断奶后退化良好,不易增生。
4.定期检查,适当运动
如何预防乳房疾病?每月对乳房进行自检,定期到专业机构进行乳房检查,每次洗澡做适当的乳房按摩,每天进行5分钟的胸部扩张运动。
5.和谐的性生活
和谐的性行为可以调节内分泌,刺激孕酮分泌,增加对乳房的保护和修复,高潮刺激也可以加速血液循环,避免气血运行不良导致乳房增生。
如何预防乳腺疾病?饮食与乳房健康密切相关。除了保持乐观的态度,平时还要注意饮食。
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