怀孕后总是想哭是怎么回事 孕期如何调节自己的情绪
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怀孕后孕妇的心态以及身体上都有很大的压力,经常也会莫名其妙想哭的感觉,但经常哭对胎儿并不好,因此孕期学会调理自己的情绪很重要,那么,怀孕后为什么总是想哭呢?接下来本站小编就来说说。
怀孕期间体内荷尔蒙变化情绪都容易出现波动,一件很小的事情也容易感怀很久,但是宝妈为了宝宝一定要调整好情绪,因为孕妇的情绪会影响宝宝,为了宝宝,要勇敢一些。
怀孕期间情绪不稳定是很多孕妇都会发生的事情,而长时间的处于情绪不稳定的状态对于胎儿是没有好处的,部分的胎儿甚至会因此而出现严重的疾病,所以这个时候最好可以及时的进行调节,以帮助胎儿健康的发育。
1、孕妇哭引发早产:这里指的是孕妇收到严重的精神打击,抗不过去,精神受挫,伤心难过,容易导致子宫出血、早产、胎盘早剥等。
2、孕妇哭引发流产:据临床研究发现,孕妈妈的性格,对孩子会有比较大的影响。比如,孕妈妈怀孕期间情绪波动大、经常哭、脾气比较暴躁,宝宝身体不如正常的宝宝简装,而且在怀孕过程中及其容易流产。原因很简单,怒伤肝、悲伤肺。
3、孕妇哭引发胎儿畸形:据可靠数据分析发现,孕期第二个月下旬开始,胎儿的口腔顶和上颌骨就开始发育和形成了。如果这个时期孕妇情绪波动大,经常哭,会导致胎儿兔唇、腭裂等畸形。
4、孕妇哭会影响胎动:孕后期,孕妈妈情绪波动大、经常哭、精神状态不好,会使母体血液循环不畅,造成缺氧等一系列变化,这样,胎儿胎动次数就会出现增加或减少。
5、孕妇哭会妨碍胎儿的日后成长:孕妇如果长期情绪压抑或激动,不仅使胎儿发育受到影响,而且娩出后的婴儿表现躁动不安,好哭闹,睡眠不好,消化功能紊乱,适应能力也差。
1、接纳自己的负面情绪。
第一次怀孕的孕妇,喜悦与未知同时来袭,而自己对怀孕生孩子一无所知,平时的生活关注点会一下转到跟孕期有关的事上,身边会充斥着各种各样关于孕期的信息,再加上初次怀孕有些孕妈也没有做好足够的准备,各种主客观原因会造成孕妇不同程度的焦虑。
不管是什么原因,接纳你自己的现状,不要要求自己做的很完美,怎么舒服怎么来。憧憬一下孩子出生后你们一家人的幸福生活,不要总看眼前的不如意。
2、找到适合自己的情绪出口。
当你伤心、生气的时候,找到一个适合自己宣泄情绪的方法,在家看场电影、吃些自己喜欢吃的食物、听轻音乐、找朋友聊天;还可以把你的状态跟老公说下,向他寻求帮助;经常和父母保持沟通联系,都能从不同程度上缓解你的焦虑。
3、学会健康的方式生活。
过了孕初期就可以似自己的身体情况,选一种适合自己的锻炼方法,坚持每日运动,这样不仅能让你保持好心情,还能有助于你后期生产。现在都流行胎教,孕妈你也可以试试,给胎儿做胎教,就当调剂你不高兴的心情了。
4、找到同类圈子。
孕期的生活需要慢慢适应,最重要的是要找到同是孕妈咪的人做朋友,这样就会有共同的话题和兴趣点, 关注点。
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