孕妇血糖高可以吃什么干粮
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孕妇怀孕后很容易就会血糖升高,如果不好好控制,很容易就会发展成为妊娠期糖尿病,这样就会影响胎儿健康了,因此高血糖的孕妇都特别注意饮食,不敢吃得太多,那么,孕妇血糖高可以吃什么干粮?
高血糖的孕妇不可以吃太饱,因此除了三餐正常饮食外,孕妈还可以加多几餐,或者增加一些零食或是干粮,具体如下:
1.全麦饼干或者面包:全麦的食品糖分含量少,通常是由全麦或者燕麦制作的,比普通的饼干或者面包更适合高血糖孕妇,而且吃了饱腹感明显,不容易感到饿,也可以抑制食欲,全麦食品消化吸收比较缓慢,可以避免血糖突然升高。
2.坚果:坚果也是可以用来饱腹的食物,半夜饿醒吃几粒坚果也是很好的,如杏仁、榛子、巴坦木、松子、花生、腰果、核桃等,坚果是低糖食物,吃了还可以降血糖和降胆固醇。
3.燕麦片:无糖的燕麦片可以填肚子,也不会影响血糖,而且燕麦片的营养也是非常高的,还可以预防便秘。
4.低糖的水果:高血糖的孕妇可以在家里准备一些糖分低的水果,如草莓、青苹果、枇杷、石榴、桃等。
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