孕妇可以吃百合吗

百合是一种十分常见的食材，很多家庭的厨房内会常备百合，日常适量食用一些百合来达到保健功效。有孕妇的家庭在做饭时就要注意食材的选择，并不是任何食材都适合给孕妇食用，那来了解下孕妇可以吃百合吗？

孕妇应该坚守均衡饮食的原则，只有均衡饮食才能获取到更加全面的营养，这样胎宝宝才能发育的更健康。百合作为一种药食同源的食材，对人体健康有很多益处，孕妇也可以适量食用一些。百合含有丰富的维生素B族，以及多种矿物质，可以提升孕妇免疫力，适量食用有一定益处。

百合有很多保健功效，孕妇适量食用百合能够起到助眠功效，孕期睡眠不好的孕妇，可以尝试吃一些百合，睡眠质量可以得到改善。百合还有润肺功效，孕期咳嗽的孕妇也适合吃百合，能够缓解咳嗽症状，同时还能清肺热，预防咳嗽。

此外，百合还要美容养颜的功效，适量食用能够提升肌肤健康状态，延缓肌肤衰老。不过百合性微寒，孕妇一定要控制好食用量，避免大量食用引发肠胃不适，甚至给胎宝宝的健康造成不利影响。