怀孕29周便秘严重怎么办

怀孕期间，有些孕妇可能会发现自己好像有点便秘的问题。这是因为在怀孕期间有些孕妇身体不适或者是嗜睡等等就喜欢躺着不动，这样肠胃自然也没有得到蠕动，食物不能及时的排出，那么怀孕29周便秘严重应该怎么办呢？

1.喝蜂蜜水

早晨起床的时候，可以先空腹饮用一杯蜂蜜水或者是白开水，促进肠胃的蠕动，让肠胃建立起一种直立反射。吃完早餐之后可以让自己如厕十分钟左右，培养排便习惯。

2.多吃膳食纤维

很多的孕妇怀孕期间对饮食食物会比较精细，这样也会造成一定的排便困难。可以多吃一些粗粮、水果或者是蔬菜，例如芹菜、苹果、燕麦、绿叶蔬菜等等。

3.增加运动量

孕妇会因为逐渐变大的肚子而觉得体型笨重不想活动。适量的运动可以促进孕妇腹肌收缩力，增加孕妇肠道的蠕动。孕妇可以做一些饭后散步的运动，不需要太过剧烈，也能锻炼身体。

4.就医治疗

有一些孕妇，如果是便秘情况太过严重的，可以到医院听取医生的建议，使用一些药物帮助排便。切忌胡乱吃药或者使用外用药，毕竟此时孕妇的行为也会对胎儿产生影响。