怀孕29周便秘怎么办

很多女性在怀孕的时候由于肚子越来越大的关系会压迫到身体各器官导致便秘的现象发生，但是出现便秘的时候却不知道该怎么办，虽然便秘不严重的情况不用太担心，但是始终会影响身体的新陈代排毒，所以下面我们就来讲一下怀孕的时候出现便秘该怎么办。

1、如果女性在怀孕的时候便秘了，那么不能吃药只能通过饮食调理，早上起来可以先喝一大杯水，与人体温度相近的温开水就可以了，因为早晨起来喝水是可以滋润肠胃从而增加肠胃的润滑度减少便秘的可能。

2、平时孕妇可以多吃水果，水果中丰富的纤维可以促进肠胃的蠕动，肠胃在蠕动的情况下可以促进排毒，可在中餐和晚餐之间的时间段里适当吃些水果，快到餐点的时候就不要吃了。

3、晚上的时候可以喝一杯热牛奶或者蜂蜜水之后在睡觉，如果晚上有夜尿习惯的孕妇，可以选择睡前一小时的时候再喝，这样就可以减少夜尿过多的现象。

女性怀孕的时候出现便秘还可以适当的进行简单的运动锻炼促进新陈代谢的排毒，虽然怀孕不可以做激烈的运动锻炼，但是简单的运动锻炼是可以做的，不仅可以促进新陈代谢的额排毒，还能增强自身的免疫力。