哺乳妈妈清热去火爽口菜
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妈妈餐厅厨房
银耳雪梨汤
原材料:火龙果、银耳、黑木耳、雪梨、老冰糖、青豆、枸杞子各适当。
作法:
1。银耳、黑木耳用开小水泡开、择洗干净。
2。火龙果肉和雪梨清洗,切割成匀称的块。
3。将切完的火龙果、雪梨块同银耳、黑木耳、老冰糖一起放水用慢火熬料1小时。
4。将青豆煮开。
5。将炖好的汤出,撒上青豆、枸杞子就可以。
营养成分汇总:梨有化痰止咳的功效。火龙果除开营养丰富、能缓解金属中毒外,也有去氧自由基、延缓衰老的美容护肤作用,也是有清热解毒的功效,能够减轻容易上火造成的口干舌燥、严重便秘、尿液发黄等状况,而且清爽爽口,是吃多了油腻感的喂奶妈妈的爽口菜。
香甜爽口的银耳雪梨汤,秋冬季冬季热饮能够滋补养生暖身,滋阴润肺;春夏季冷食,能够健脾养胃生津止渴,解暑止渴。是合适喂奶妈妈四季食补的上品。
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