哺乳妈妈应多吃健脑食品
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从宝宝出世到一周岁期内,母乳将是她们的关键食材和营养成分来源于,与此同时这一环节也是宝宝大脑发育的关键期,因而为宝宝给予高品质的母乳是十分关键的。
据科学研究,0-1岁宝宝的脑净重基本上均值每日提高1000mg。出世后6个月内均值每分提升脑细胞二十万个。出世后第三个月是脑细胞生长发育的第二个高峰。为了更好地推动宝宝的大脑发育,除开要保证母乳的一定量,还需要保证母乳的高品质,因而必须给母亲加上一定量的健脑食品,以保证母乳能为宝宝大脑发育给予充裕的营养成分。
在大家日常的饮食搭配中,有很多食品类都具备益脑益智类作用,如:
小动物脑、肝、血;
鱼、虾、生鸡蛋、牛乳
水豆腐、豆芽菜等各种豆类食品及豆类食品;
白芝麻、核桃仁、花生仁、松子;
红萝卜、西兰花、杏鲍菇、金针菜;
香蕉苹果、iPhone、橘子;
小米手机、苞米、老红糖。
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来源于:摇篮网
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