产妇饮食中的三大误区
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错误观念一:产后多食母鸡能强身健体增乳
依据传统式的风俗人情,母鸡尤其是老母鸡,一直被觉得营养成分高,能提升身体素质,提高胃口,推动分泌乳汁,是孕妇必不可少的健康食品。但科学研究证实,多吃母鸡不仅不可以增乳,反倒会发生退奶状况。其缘故是:产后血夜中生长激素浓度值大幅度降低,这时候泌乳素便会充分发挥催奶功效,推动奶水产生,而母鸡体里含很多的雌性激素,因而产后很多食用母鸡会增加孕妇体里雌性激素的含量,导致泌乳素作用变弱乃至消退,造成退奶。而雄鸡身体含有的雄性激素有抵抗雌性激素的功效,因而会使奶水增加,这对宝宝的身体身心健康起着潜在性的推动作用。且雄鸡所含人体脂肪较母鸡少,不容易造成长胖,宝宝也不会由于奶水中人体脂肪含量多而造成消化不好、拉肚子。因此产后食雄鸡对母婴用品均有好处。
错误观念二:产后应多食红糖
红糖是一种沒有历经精练的绵白糖,其铁元素钙均较白砂糖高于2倍上下,其他矿物的含量亦较白砂糖多。传统式中医学觉得:红糖温性,有养血、活血化瘀、消食的功效,因而一直以来一直被作为产后不可或缺的滋补品。但近些年的研究表明:过多的食用红糖反倒对身体不好,由于如今的妈妈多为初产,产后宫缩不错,产后恶露亦较一切正常。而红糖有活血化瘀功效,如食入较多,易造成阴道流血提升,导致不良影响。因此产后红糖不适合久食,食用10天上下就可以。
错误观念三:产后不适合食用蔬菜水果、新鲜水果
一直以来大家觉得新鲜水果、蔬菜水果较生冷食物,产后进餐会对肠胃造成负面影响,不适合食用,实际上它是一种不正确的观点。由于孕妇因为产时失血过多、生殖器官损害及产后喂奶等必须,应获得很多全方位的营养成分,其来源于除开多肉食、蛋、鱼之外,水果蔬菜也是不能缺乏的,应多食用带有很多维他命、大豆蛋白、糖分、矿物、钙、铁、碘等水果蔬菜以做到营养搭配。如:耦、绿豆芽、紫菜、金针菜、大白菜、红枣、干桂圆等。但如梨等味道属寒的食材,要少食用,以防造成拉肚子等症。
除此之外,产后并不是吃得越大身体修复越快,母乳越好。如疏忽大意,反倒会导致肠胃混乱等症。且孕妇主题活动较少,食入太多会造成身体肥胖症,使妈妈们增加新的苦恼。
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