男性备孕吃生蒜好吗 会影响精子质量吗
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备孕不仅是女性的事,对于男性来说也同等重要,在备孕期间,合理的饮食和生活习惯更有助于受孕,那么,男性备孕吃生蒜好吗?会影响精子质量吗?接下来和本站小编一起来看看吧。
男性精子其实是相当敏感又脆弱的,来自生活上各种外在或是内在的刺激,都可能降低它的活力、甚至扼杀了它的生命力。
生蒜属于辛辣的食物,如果生吃过量,会伤害到精子,因为在吃大蒜的时候,会损伤脾胃的正气,脾胃本身是能够有效的为身体提供营养的,但是,当脾胃失调,脾胃受到损伤是会造成食欲不振、倦怠、消瘦情况的发生。
吃大蒜过多还会影响到身体肾气的运行,使得身体的气血受到一定的损伤,从而会导致男性精子活动能力低下,对于备孕有很大的影响。
因此备孕男性期间不宜吃大蒜。
1、多吃富含蛋白质食物。。备孕男性的饮食应以高蛋白质为主,蛋白质是人体的基础营养,是生成精子的重要原材料。
2、男性体内的锌、硒主要集中在生殖系统,锌、硒是精子代谢和男性生殖系统免疫功能最为重要的组成,多吃锌、硒食物,有助于提高精子质量,提高精子活力。
3、多吃水果和蔬菜。果蔬中的多种维生素,是男性生殖生理活动必需的营养素,对促进精子生成、提高精子活性有很大的帮助,它们的强氧化性还可保护男性生殖细胞不受病毒侵害。
1、保持良好的生活习惯和饮食习惯,保证自己的睡眠和质量。
2、应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。酒对精子的损害,早为人们所熟悉,烟中的多种有害物质也会杀伤精子。
3、警惕热水浴和桑拿。睾丸产生精子需要比正常体温低1-1.5摄氏度。高温对睾丸的生精过程有抑制作用,虽然只是暂时的。在怀上宝宝这件事大功告成之前,不要考虑用泡温泉、蒸桑拿或洗热水澡的方式来放松了,高温会杀死精子。
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