为什么上班坐着还感觉很累 上班感觉累的原因有哪些
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你有没有感觉,每天坐在办公室工作的我们,明明没有从事体力工作,却觉得仿佛干了很多体力活似的,有时候甚至感觉比干体力活还累。那么为什么上班坐着还感觉很累?上班感觉累的原因有哪些?下面本站小编带来介绍。
无论是任何姿势,只要保持不动超过半小时,人就会有疲惫感。跟你是站着、坐着还是躺着,没太大关系;跟你总是用同一个姿势,有关系。比如久坐,很多人总觉着,久坐之所以觉得更累,主要是因为上班时候太操心,所以每天疲惫不堪、憔悴无力。
对于累,有两种,一种就是体力累,也就是人的身体感到疲倦,体力不支的累,另外一种就是心累,心累就成了人的主要压力。
心累的原因就比如我们上班坐着,依然能感觉到类,主要一方面是对预期的期望过高,所以内心的压力相对比较大,导致长时间久坐后,但是心里的压力一直存在而让心累。另外一方面是上班坐着的人,基本从事的都是脑力劳动,长时间久坐办公,人的大脑一直处于高度运作模式,这样的模式,通过内心的一种抗拒和厌烦传递到人的身体的每一个神经,就感觉到很累的。
有人说,心累比身体累更加的让人难以缓过来,“心”夸张和放大了脑补神经传递的压力,“心”累就是必然的。
学会要适应社会,适应生活。不必过分在意别人的掌声和称赞,不把别人的行为结果作为自己的追求目标。也不要让自己活在别人的眼里,这样就不容易心累了。
有句成语说“劳逸结合”这个是我们时下上班坐着的这些工作者一定要注意的,也就是坐久了还是要起来活动活动的,让身体的其他机能也同步为你的身体服务,不要只有脑补为你服务,劳逸结合才不会感觉到那么累的。
同样这几天媒体公布的一个数据显示,抑郁症患者越来越多的原因也心累所致,所以,我们的日常生活中,一定要劳逸结合,也要做好自我心里放松的方式。
因为精神时刻都在消耗,精神内耗的几大标志:
1.慢性焦虑,眼前的满意和未来不满的碰撞,一切说得过去,但是又想要更好,放在职场里的表现就是:工资说得过去工作任务也做得来,但是总是不满意。
2.对事要求高,但是能力不足,表达意愿也没有,情绪封闭。
3.生活没有价值感来源,只有不得不做的事情来填充每一天的生活,活成了一副工具人。
4.过度关注自己,必须任何事情以自认为完美的态度表现出来,自己很棒/自己很差两个极端反复横跳,但是在苛刻的自我要求下,后者会逐渐替代前者。
还有就是上班族天天对着电脑,饱受电脑辐射的危害,长时间工作产生的视觉疲劳,加上由辐射引发的身体上的各种不适,疲惫感就会越来越重。
想要消除或者缓解疲惫感,就需要“对症下药”。
比如利用上班空隙站起来稍作运动,避免长时间保持一个姿势;调整工作的时间和效率,减少疲劳性加班,尽量保证睡眠时间;使用电脑前后勤洗脸,这样可以减轻百分之七十的辐射;
还有最重要的一点就是,通过心理暗示和思维转换提高上班的愉悦感,让自己处在一种积极的工作状态里,毕竟生活是自己的,拥有一个健康的心态才是治愈心理疲惫的良药。
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