白领中午趴着睡觉有什么危害?
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夏天午休时间长,很多小伙伴午饭后趴在桌子上小心补充感觉,给身体充电。但是你知道吗?午睡“趴趴族”有不少危害。不,最近28岁的白领王小姐中午睡了40分钟,醒来后必须去医院。到底发生了什么事
前几天,在郑州某公司工作的王小姐午饭后,总是躺在桌子前睡午觉。与往常不同的是,这次睡醒后,她感觉口干舌燥,浑身没有力气,起初浑身都麻酥酥的。她觉得睡姿不好,起床活动就好了,谁站起来就头晕。回家后也昏昏欲睡,身体不舒服就去医院检查。医生告诉她,身体没什么大不了的,不适可能是午睡不当造成的。
专家注意到上班族长时间躺在桌子上睡觉,对颈椎的影响很大。时间一长,脊椎就容易变形,腰背疼痛。
午睡确实有利于养生,有降血压、保护心脏、增强记忆力、提高免疫力、消除疲劳、提神健脑、调节情绪等好处,特别是过了立夏,天气逐渐转热,中午睡一会儿,可以提高下午的工作效率。但是,王先生躺在桌子上睡觉,颈椎和腰椎过度弯曲,超过平时的弯曲范围,长时间保持这种状态,不仅会使颈椎和腰椎肌肉紧张,关节长时间处于异常位置,还会引起局部不适。
特别是在空调等冷环境下,长期趴在桌上睡觉对颈背部的影响很大,这种姿势会使颈部前倾,与脊椎的生理弯曲相反,时间长了就容易导致脊椎变形,颈腰部肌肉疲劳,引发脊椎疾病。另外,趴着睡还会影响呼吸、血液循环和神经传导,醒来后会出现头晕、眼花、耳鸣、身体麻木等症状。
上班族午睡时,要避免在空调等冷环境下采取不正确的午睡姿势,尽量避免趴在桌子上,最好准备抱枕、U形枕,将U形枕垫在脖子上,抱枕靠在背上,这样可以让眼睛、颈椎放松。
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