哭对身体有何好处和坏处 长期不流泪的人会怎样
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哭是一种情绪的表达方式,适当的哭泣宣泄有利于不良情绪的发泄,有益身心健康,但过度哭泣也会带来危害,哭对身体有何好处和坏处?长期不流泪的人会怎样?下面本站小编就带来介绍。
哭对人的身体有害也有利,哭能扰乱人体的生理功能,使人心跳,呼吸等变得不规律,导致吃不好,睡不好。
1、影响肠胃功能:如果我们哭泣时间过长或者过于激烈,就会减慢肠胃的蠕动,这是人体的应激反应,过度哭泣会影响食欲,进而导致胃部疾病的发生。
2、容易嗓子嘶哑:嚎啕大哭时间长了也会对嗓子造成损害。
3、容易诱发负面情绪和压力激素:过度的哭泣和悲伤会诱发负面的情绪,反而会适得其反。
但是哭也是一种宣泄痛苦的手段,有保护人的心理健康的功能,美国心理学家研究表明:哭对人体有利的一面在于,它是宣泄悲痛、释放情绪的一种手段。
哭的好处:
1、会哭泣证明有着正常的情绪表达功能:在生活中有很多不会哭泣的人,他们自认坚强,在任何时候都不会哭。但心理学家认为,不会哭泣的人是情绪调节能力失常的人,并建议他们要及时就医。事实上,泪腺的分泌可以促进细胞的正常代谢,防止肿瘤的形成。所以轻声哭泣能够很好宣泄和释放体内的压力激素,调节人体的情绪平衡。
2、有助于呼吸系统和血液循环的工作:人在哭泣时,呼吸也会随着进行调整,不再是均匀的而是长短错落的,这样长短交替的呼吸方式有主几次呼吸道以及器官,强化呼吸能力。
3、哭泣可以排毒:平时我们的眼睛里含有的氯化钠、蛋白质以及其他来自空气的有害物质,哭泣会产生眼泪,这无疑是一个排毒的过程。泪水可以滋润眼球,消炎杀菌,对眼睛也十分有益。
人在悲伤时不哭,是有害于自身健康的,该哭时就应哭,不要强行压抑。所以大声哭是发泄情绪的方法之一,尤其是对突如其来的打击所造成的高度紧张,极度痛苦,可以起到缓解作用,防止痛苦越陷越深,不能自拔。
需要注意的是,哭泣不宜超过15分钟,因为哭泣时间过长,会导致胃的运动减慢,食欲下降,甚至会引发胃部疾病。
长期不流泪者,患病几率,高过流泪者一倍。男性胃溃疡和精神分裂症患者,多数是长期不哭的人。大概,能偶尔哭出来宣泄一下,算是对心理与生理的保护。当然,哭过度了,容易睫状肌收缩,视力模糊;人为了擦眼泪,用力过度,可能让角膜感染。但人一直压抑着不哭,才容易导致精神创伤、忧虑和绝望。
反过来,真心的笑往往是不自禁的自然流露;而人发出笑声,则可能带了意图:是希望别人与自己听得见。
笑声也可以看做是一种自我防御,人们依靠笑声,掩盖自己不想面对的事。
哭和笑本身,都是情绪的自然流露。
但笑出声和哭出声,情况就微妙一点。
在琐碎的社交和森严的等级下,哭和笑,许多时候都无法由衷:假笑假哭,甚至哭声和笑声都受到规定,那对人的精神,才真是相当不妙的。
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