男人吃什么食物补肾
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肾不好的男性,生活中通过经常食用一些补肾的食材,比如山药、黑米、黑豆、黑枣、黑芝麻、海参、猪肾等等,这些食物可以帮助缓解因肾虚引起的不适症状。除了饮食,平时也要注意保持良好的生活习惯,节制性生活。
根据中医理论,肾为先天之本,如果男性的肾脏出现问题,会导致一系列身体上的不适,比如腰膝酸软、容易疲乏等等,还会影响到性功能,甚至可影响到男性的生育功能,造成不育。男性生活中可以通过一些食物帮助补肾,到底男人吃什么食物补肾呢?
一、山药
山药也就是淮山。山药除了有补肺、健脾的作用外,还有益肾填精的功效,而且山药为温补食物,不用担心由于过度大补而损伤人体。
二、黑米
黑米中含有丰富的蛋白质、氨基酸和各种微量元素,它的营养要比普通的白米要高出不少。黑米还有益气活血、补益脾胃、健脾暖肝以及滋阴补肾的效果,经常食用黑米,可以帮助治疗因肾虚引起的白发、贫血、头晕目眩、水肿等症状。
三、黑枣
黑枣中含有丰富的维生素,可以增强人体的免疫力。黑枣性味甘湿,有润燥生津、滋补肝肾的作用,对于血小板减少、贫血、乏力、失眠、肝炎等都有很好的疗效。
四、黑豆
民间称黑豆为肾之谷,这是由于黑豆的形状像肾,同时还有调理肾虚的作用。黑豆中含有人体所需要的多种营养成分,比如各种氨基酸、油酸等,它可以给人体提供优质的营养。中医认为黑豆性平、味甘,归脾、肾两经,有润肺燥热、祛风除痹、水肿下气、补肾养阴等多种功效。
五、黑芝麻
黑芝麻含胡丰富的氨基酸和各种矿物质,它不仅可以促进人体的新陈代谢,还可以治疗肝肾虚弱,建议平时将黑芝麻作为零食食用,有很好的补肾作用。
六、海参
海参中的精氨酸含量丰富,而精氨酸是构成精细胞的主要成分,性功能障碍的男性吃一些海参有很大好处。海参还有很好的滋阴作用,可以补气、延缓衰老,但不宜多吃,一周吃两次即可。
七、猪肾
即猪腰。猪肾可以治疗由于肾虚引起的遗精、盗汗、腰酸背痛等症状,还可以治疗因肾虚而引起的耳疾。
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