间接性焦虑是种什么体验 如何避免陷入间歇性焦虑
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焦虑似乎成为了一种生活的常态,有的时候会突然内心就会产生一些想法,莫名的焦虑,对于这种现象要学会调整,避免,那么,间接性焦虑是种什么体验?如何避免陷入间歇性焦虑?下面本站小编就来说说。
不知道大家会不会出现间歇性焦虑?
就是没有什么特定的场景,突然就很焦虑,工作学习都没法集中注意力,甚至对平常感兴趣的事情也提不起兴趣,总是想看社交软件,看是否有人给发消息了,给人评论后总惦记着去看对方回没回。
一遍一遍刷微博,但是什么也看不进去,就是很焦虑不安的状态,觉得自己哪里都不对。
焦虑的原因,很有可能是因为自己的内心,明白在自己在逃避什么,其实这样的时候我们可以站出来,支持自己的内心,面对它 。
网友评论:
想努力又没动力但又怕考试别人考过自己然而依然淡定刷手机。
是现在的我,可能真的需要好好的静静了吧,放下心里的人和物,发呆几分钟,明确一下自己真正的目标和未来吧!
易怒,还容易哭。哭出来就行了,听听歌,然后睡一觉就没啥事了。
我认为间接性焦虑是拖延症的并发症。
什么都害怕失去,总觉得自己做的不够好,尤其是在晚上想想就哭了。
要避免陷入反反复复地“间歇性焦虑”的死胡同,可以采取以下方法:
第一步就是,要正视焦虑。
不要以为焦虑有指向性,好像只针对你似的,天地不仁,视万物为刍狗。不会因为别人牛逼就降低对他的焦虑,也不会因为你low逼就夸大对你的焦虑。
焦虑是人生常态,每个时代都有,每个阶段都有,每个群体都有,不要回避,也不要夸大,正视它。
把焦虑看作是地心引力,有了焦虑,你才能正常前行,不然你得轻飘飘地上天。
不信,你放下一切焦虑去混吃等死玩上几个月一年,你会发现,他妈的,好像更累。
其次,在正视焦虑普遍存在而且是人生必需品的前提下,要学会过滤焦虑。
一些焦虑,其实没必要焦虑,只要你想焦虑,总能找到焦虑地理由,所以要适当地摒弃一些没必要地焦虑。
比如你要知道黑天鹅现象,你要知道墨菲定律,你要知道,考上名牌大学的是少数,能一毕业就能拿高薪的也是少数,能有能力在北上广定居的更是少数。
夫欲取之必先予之,你想要什么样的生活,就得付出相应的代价。
不要抱怨这个功利的时代,有时候正是因为这些功利存在,这个世界才显得公平。
把心态放平和一点,不要总是一幅愤世嫉俗的姿态。有些事情既然知道焦虑也没用,索性放弃别去想,先过好当下。
最后,更重要的是,眼光要放长远一点。
牢骚太盛防肠断,风物长宜放眼量。
当你知道你的终点在哪里,就不会因为行路过程中的小羁绊困惑太久,整个世界也自然会为你让路。
人生是一个漫长的马拉松,又何苦在意一城一地的得失。
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