长时间不上班是什么体验 如何调节长时间不工作引发的焦虑
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在辞职以后,刚开始会觉得开心,但慢慢时间久了,内心就会越来越焦虑,变得很累,那么,长时间不上班是什么体验?如何调节长时间不工作引发的焦虑?下面本站小编就带来介绍。
当你一直不上班,你就有了心慌意乱,觉得这个世界与你无关的感觉。上班其实是一种强迫性的社交活动。逼着你融入社会,融入人群,融入圈子。当你把你的爱好变成支撑你生活的工作,爱好会让你有些痛苦。有钱就很快乐,可以旅游,购物,去做平时没时间做的事,很放松,很慢节奏的生活,如果没钱的话,就感觉很烦,什么都不能做,就会觉得无聊,想上班,挣钱
其实我们在工作中也是一样,有些工作你还没开始之前,你觉得你很喜欢这份工作,然而是工作就不可能让你轻轻松松、快快乐乐的完成了。
1、不把现在的时间当成是“没工作”的时间,而是看成自己充电、休息、重新调整职业发展定位的时间段。这段时间让自己忙起来,让自己忙到没时间焦虑,多看书、报一些自己觉得有兴趣且有用的网课班、所学知识和技能、多沉淀写作输出,也给自己做一个新的职业生涯规划,确定未来的的发展方向。
2、保持健康的饮食规律、作息规律,每天都坚持锻炼健身,保持自己身体和心理健康,保持积极乐观自信,让自己的状态始终在线。
3、修改自己的求职简历,每天专门拿一段时间来投简历,积极参加网上面试,不断寻找新的工作机会,失败和被拒绝是很正常的,要越挫越勇,最后你肯定会有不错的机会的。
4、定期和自己的家人或最好的朋友打长电话(视频语音都可以)聊天,有助于缓解焦虑感。
5、和自己的前辈或同行,定期交流,参加一些行业活动,即使没工作也要了解行业动态,了解行业知识,防止自己落伍,保持自己的竞争力。
6、开源节流,不乱花钱,控制开销,做一些副业挣点小零钱,让自己的卡里始终有点存款,包里有余粮,心中才不慌。
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