成年人都把坏情绪藏哪了 成年人的坏情绪怎么处理
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成年人的坏情绪都藏在自己的内心,不会去专门诉说,要学会着自己化解和告别这些坏情绪,那么,成年人都把坏情绪藏哪了?成年人的坏情绪怎么处理?下面本站小编就来说说。
你们发现没有,水果都是外苦内甜。而成年人则恰好相反,内心藏着深渊,张口却是140*哈。有了坏情绪也不会专门和谁去讲,刷一会儿搞笑视频,吸吸猫吃点垃圾食品睡一觉也就过去了。长大后明白了众生皆苦这个道理,就不敢把自己的难过太当回事了。
外甜内苦的成年人就像永远在微笑的女明星,把所有脆弱稳稳藏在裙摆里。路过的观众只能看到展现出来的华丽礼服,而只有那些真正关心她们的人才能看到裙摆下一直紧绷着的脚背。
1、情绪主宰着你的健康,大部分疾病都是负面情绪引起的。小的负面情绪会淤积引起大的疾病。大多数情况下,情绪病是由一个简单的、看似不起眼的,常被我们忽略的不愉快情绪一点一滴积累起来的。如焦虑、恐惧、沮丧和渴望等等。
2、情绪会影响呼吸系统,医学上称之为过度换气综合症。当人变得极度不安的时候,你的呼吸会比平时快,更严重的就是抽搐。
3、情绪通过腺体诱发疾病,负面情绪给内分泌系统带来的破坏最严重,最大的压力来自于心理压力,这是由不愉快的情绪引起的,将使人体滋生病症。
4、被情绪控制,成为情绪的奴隶,会影响做决策,破坏人际交往。
第一步利用你的"坏情绪"诱发的记忆窄化现象。
所谓记忆窄化,就是当情绪激荡时,人的大脑会主动"抛弃"一些记忆,而强化部分记忆,继而形成以前没有的条件反射。
事实上在情绪崩溃的时候,情绪是被高度激活的,大脑会出现适应性,优先加工那些有利于或不利于目标的事情,也就是大脑在强迫你必须换一种方式来认知你当前的处境。
这就会让你不断思考其它事情的挑战性和威胁性,大脑就会出现一种自上而下的优先性,随后记住其中的优先信息,并得到大脑更多的神经资源扶持,比如唱歌、跳舞、跑步等等方式,从而缓解情绪崩溃的进程。
第二步接受你的"坏情绪"。
"坏情绪"它并不坏,它是我们情绪的一部分,也属于我们本身,是我们内心世界的真实客观的想法。我们无法赶走它,尽管我们崩溃到嚎啕大哭,表面上它被赶走了,可实际上它依旧存在你的内心某个角落里,等待着某一天重新堆满你的内心。
我们需要去明白它、了解它,知道它的所有,用理性思维来分析它,找到产生它的根源,并和曾经、或者说是奔溃的那个自己缓和关系,像对待孩子一样耐心对待,并且接受它!
第三步与你的"坏情绪"进行和解。
通过第一步暂时稳住"坏情绪"的崩溃,并在第二步中找到"坏情绪",并接受它的存在,在今后的日子里试着理解它,与它和平相处直至与它完全和解。
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