认识的人得了抑郁症该怎么做 怎么正确关心抑郁症患者
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当身边的人得了抑郁症,很多人内心还是有点恐慌的,不知道该怎么做,不知道该怎么说,也担心说的话会伤害到对方,那么,认识的人得了抑郁症该怎么做?怎么正确关心抑郁症患者?下面本站小编就带来介绍。
a.不排斥,不回避,不同情
只是当成正常人对待,对他们来说,就很有帮助。
不必给予额外关照,他们会有压力和病耻感,或认为自己应该被优待,进而加重病情。
b.不必非要去做什么
要知道,照顾抑郁病人,尤其重症抑郁病人,堪称“久病床前无孝子”。
不仅难度大任务重,而且他们很难因为你的照顾就好转,病情可能不断反复、加重,这些都会造成你的无力感、无价值感。
最后只能是,双双对彼此失望、愤怒、乃至离开,而这可能成为压垮TA的最后一根稻草。
c.不要轻易承诺
如果不确定有足够的耐心、精力、善良一直陪伴,千万不要做下承诺。
毕竟,你只是个普通朋友,而不是TA的咨询师、父母或者灵魂伴侣。
d.表达接纳和理解
不要批评指责,不要劝他们战胜抑郁,不要说让他们赶紧好起来。
理解和允许当下“好不起来”的状态,对他们就是最大的帮助。
用适当的语言表达关心
很多时候,当对方告诉我们他有多难过、多痛苦时,我们也许都会说这几句话:“放轻松”“想开点”。
但让我们尝试换位思考一下,假如我们正在面临难熬的状态,这几句话是否真的能够安慰到我们?
真正的关心,其实是:
“我会在这里一直陪着你,我愿意倾听你现在的所有感受”,“我很想做些什么来帮助你,需要我做些什么吗?”
陪伴和支持是必要的
“事情的确很难,但我们会一起面对。”
把这句话告诉对方,同时也做出行动让他们感受到你的陪伴与支持。
另外,获得认可对于他们来说也很有帮助。
因此除了陪伴外,还可以经常予以鼓励,无论是多么微小的事情。
如何与抑郁病人相处?
或许,别把他们当做异类,就是最好的答案。
想要让自己远离抑郁症,外在的成长环境是非常重要的,一个有温度、值得依靠的家庭,会让孩子逐渐变得乐观、积极、向上,在遇到困难和欺辱时,能够自我反抗或借助“爱”力量,让孩子内心找回平衡,会减少在孩子心理留下阴影的可能。对于孩子本身来说,也要学会自立自强,敢于对欺辱自己的人说不,更要学会更加聪明地与周围的环境相处,避免来自他人的伤害成为心结,最终导致抑郁症的出现。
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