真正的情绪稳定不是忍耐 如何做到情绪稳定
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真正的情绪稳定不是忍耐,意识到“忍”的时候,忍与不忍本质都是一样的,就是已经出现了这样的情绪,我们要学会正确处理它。那么如何做到情绪稳定?下面本站小编带来介绍。
情绪是我们每一个人与生俱来的,我们要学会的是让自己的情绪稳定,做一个情绪稳定的大人。
但是在我看来情绪稳定不是忍耐度高,而是自己本人的情绪波动本就不大,就像是一种情感漠视,还未触及底线时便也觉得无所谓。
我自己便是一个情绪极易稳定的人,生活中有很多小事也许别人一碰就炸了,但是就我自己而言当我看到时,我并不觉得暴躁,因为我以为这只是一件小事情,只要处理完就好,没有必要暴躁。
情绪稳定是我们应该正确的看待情绪,知道如何去与情绪相处,而不是一味的忍耐,这样终有一天会迎来情绪的爆发点。
希望我们能做一个情绪稳定并且也能遇到这样的人。
你不需要一直追求情绪稳定。
你要接受自己的消极、生气、发怒、焦虑、情绪化,你要明白这只是暂时和偶尔的,你的情绪要疏堵,有情绪就合理表达,接着保持情绪的稳定。长远的情绪稳定就是滋养。
情绪稳定是现代人难得的品质。但情绪稳定+没有情绪,情绪稳定的人更擅长处理自己的情绪,且不让情绪影响自己的生活和他人,这样的人往往能量充足,可以提供很高的情绪价值,和他们待在一起,你会感受到轻松和自由。相反,和情绪不稳定的人待在一起,你也会受到影响,产生困扰。
真正情绪稳定的人,有这些特征:
1、遇到问题首先思考的是如何解决,而不是责怪、抱怨和发脾气。
2、面对自己的情绪,有一套释放、缓解的方法,不会让情绪蔓延影响他人。
3、能真实、坦然地表达自己,开心就是开心,不开心就是不开心,不会压抑自己也不会委屈自己。
4、懂得表达情绪,比如我生气了、我好开心,而不是情绪化表达,比如大喊大叫、咋咋唬唬。
5、知行合一,说哪套就做哪套,不让自己别扭、拧巴。
6、目标感强,做事有规划,知道自己要什么,也在为此不断努力,很少迷茫。
7、对人和事不会抱有不切实际的期待,不追求完美和极致就不会有大起大落的失望。
8、工作和生活之余,有一两个自己的消遣和爱好,有一个空闲时间安放自己的方式。
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