身材变紧致但没掉秤是什么原因 维度小了就是瘦了吗

有的人在运动减肥一个月之后，体重还是没有太大的变化，唯一的改变就是身材变紧致了，身体围度变小了但是体重却没减少。那么身材变紧致但没掉秤是什么原因？维度小了就是瘦了吗？下面本站小编带来介绍。

身材变紧致但没掉秤是什么原因

肉紧了体重不减的原因，可能是体内的脂肪转化为了肌肉，所以看起来肉比较紧实，也会导致体重不会在短时间内发生改变。因此若想要减少体重，也必须要合理调整减肥方法和运动方法。

一般而言，减少体重通常需要通过饮食控制及运动结合的方法才可达到较好效果，而若是运动过多，超出每天运动量正常所需，且在运动后未及时拉伸局部肌肉。此种情况下，虽然会使身体中的脂肪含量降低，但是也会导致身体肌肉含量增高，因此此时形体会发生变化，即看上去瘦了，但实际上是肉变紧了而体重不减。

因此若是想要减少体重，建议每天适量运动即可，即达到每天消耗热量的要求即可，无需过度运动。过度运动会导致体内的肌肉含量过高，使得人体质量上升，甚至还会导致体重增加。

维度小了就是瘦了吗

运动减肥维度小了体重不变，也就是体型变瘦了，但是体重不降，一般认为是一种减脂增肌的现象，是减肥成功的表现。

看起来比较肥胖的人，往往都是因为机体脂肪蓄积引起的，经过参加慢跑、游泳以及打球等运动，可以促使脂肪分解，同时促使肌肉生长，可以达到减脂增肌的目的，如果减掉的脂肪跟增加的肌肉相差不大，结果就是人看起来变得体型变得苗条了，但是体重没降。

脂肪的很占体积的，一公斤脂肪的体积是一公斤肌肉的3倍大。当你体脂率下降，也就是身体的脂肪减少了，那么你的身材维度也会跟着变小。当你体重没有发生变化的时候，你应该测量一下身材维度有没有发生变化。

如果身体瘦体重(肌肉)增加一公斤，脂肪减少一公斤，那么体重是不变的，但是身材维度是有减少。而且随着瘦体重的增加，身体代谢率会提高，这说明你正在瘦下来，身材维度也正在变好，这是应该高兴的事情。

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