远离脂肪肝要怎么做
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肝是人体重要的器官,想要保障自身的健康就需要保护好身体运作的每一个重要器官。脂肪肝是严重的肝病之一,生活中很多的患者深受脂肪肝的折磨,严重影响了工作和生活,令家属担心。以下这些食物可以有效预防脂肪肝,大家不妨一试。
1、防脂肪肝多吃燕麦
含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素,可降低血清胆固酸,甘油三酯。
2、防脂肪肝多吃玉米
含丰富的钙,硒,卵磷脂,维生素E等,具有降低血清胆固醇的作用。
3、防脂肪肝多吃海带
含丰富的牛磺酸,可降低血及胆汗中的胆固醇;食物纤维褐藻酸,可以抑制胆固醇的吸收,促进其排泄。
4、防脂肪肝多吃大蒜
含硫化物的混合物,可减少血中胆固醇,阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白含量
5、防脂肪肝多吃苹果
含有丰富的钾,可排出体内多余的钠盐,维持正常的血压。
6、防脂肪肝多喝牛奶
因含有较多的钙质,能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,可减少人体内胆固醇的吸收。
7、防脂肪肝多吃洋葱
所含的烯丙二硫化物和硫氨基酸,不仅具有杀菌功能,还可降低人体血脂,防止动脉硬化;可激活纤维蛋白的活性成分,能有效地防止血管内血栓的形成;前列腺素A对人体也有较好的降压作用。
8、防脂肪肝多吃甘薯
能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的守多的酸,保持人体酸碱平衡。甘薯含有较多的纤维素,能吸收胃肠中较多的水分,润滑消化道,起通便作用,并可将肠道内过多的脂肪,糖,毒素排出体外,起到降脂作用。
防治脂肪肝,从嘴巴开始,相信上述的介绍能让读者更加了解脂肪肝,也希望大家能将上述内容记在心里,防患于未然。当然,更多详细情况还可以在线咨询中华康网的相关专家,耐心的做好日常的脂肪肝护理。
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