早上犯困是什么原因
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导致早上犯困的原因很多,比如身体中湿气太重,会让人在早上犯困;睡眠不足或者睡得太多,也会导致早上犯困;不吃早餐、营养缺乏,患有发作性睡病,血液粘稠度高时,也会导致早上犯困。
正常情况下,晚上有充足的睡眠时间后,第二天早晨会精神抖擞,感觉浑身都是舒服的。但是有些人即使晚上睡眠时间很长,第二天早晨起来后依然觉得眼皮很沉,恨不能再躺在床上美美的睡上一觉,那么,早上犯困是什么原因引起的呢?
1、湿气重
如果经常喝冷饮,吃冰镇食物,夏天长时间开空调等,都会导致是身体中湿气过重,此时脾胃运化不好,就会导致上午本该升发阳气的时候,阳气振奋不起来,所以人们总感觉早上犯困,时间长了体质也会变得特别差。
2、睡眠不足
有些人因为饮酒,喝咖啡或者夜生活丰富等,会导致睡眠质量大大的下降,即使睡眠时间很长,但是总感觉睡眠不足,所以第二天早上依然会有犯困的感觉出现。
3、睡得太多
保证有适度的睡眠时间,才更有利于健康。睡眠不足会导致人在第二天犯困,睡得太多,同样会让人上午犯困,浑身疲乏。有些人工作日比较劳累,等到周末的时候会长时间的睡眠,想要养精蓄锐,但是睡得时间越长,人们越觉得浑身无力,就是这个原因。
4、营养缺乏
如果身体中摄取的营养不足,也会导致犯困、嗜睡等现象出现。有的人经常不吃早饭,早上不能为身体补充的营养,就会让人在一整个上午都会出现犯困、嗜睡的表现,即使工作注意力也很难集中,工作效率大大的下降。
5、发作性睡病
这种疾病主要是出现在青春期,患者会有嗜睡的问题,一旦病情发作,往往不分时间,不分地点,马上就会睡去,但是这种疾病不会引起其他的病变。
6、血液粘稠度高
许多人因为不健康的生活方法和饮食习惯,导致血液粘稠度高血流速度,血流不畅,大脑供血不足,也会导致人们在早晨犯困。
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