如何预防冻疮
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冬天是冻疮的高发期,不少人在这时候会出现冻疮的症状。虽然冻疮并不是什么大病,但是它的红肿、疼痛、瘙痒又让人难以忍受。所以寒冷季节积极预防冻疮出现很关键,那么,怎么预防冻疮出现的?
一、加强锻炼
因为冻疮主要是血液循环不畅通导致的,所以寒冬季节来临时,要注意加强锻炼,比如可以坚持快走,慢跑,跳绳,跳舞,打乒乓球等运动,这样可以有效的改善身体的血液循环,对提高身体的免疫力和抗寒能力都是很有好处的。
二、鲜姜片擦拭
严寒时节,经常长时间在户外活动,手脚可能都会感觉特别的冷,到室内后可以先对手脚进行揉搓,如果发现有红肿的地方,及时用鲜姜切片擦涂,生姜性热,可以让红肿部位的血流速度变快,对预防冻疮很有好处。
三、多吃热性食物
冬天适合多吃一些热性的食物,能起到一定的驱寒作用,比如牛肉,羊肉,生姜,胡椒,辣椒,生蒜,葱等,这类食物可以增强身体对寒冷的耐受能力,还可以有效的提高身体的免疫力,对于预防冻疮很有帮助。
四、温水泡脚
每天晚上睡觉前用温水泡脚,每次泡15到20分钟左右,就可以有效的促进身体中的血液循环,对防治冻疮大有裨益.
五、多用冷水洗脸、洗手
天气转凉时,尽量避免用温水、热水洗脸、洗手,坚持用冷水洗脸、洗手,洗完后及时涂抹护肤霜,这样也可以提高皮肤的抗寒能力,预防减少冻疮的发生。
六、注意保暖
越是寒冷的季节越要注意保暖,冬天外出时要穿上棉衣,棉鞋,戴上帽子,口罩,手套,围上围巾等,保暖措施做到位,冻疮出现的可能性就会大大的降低。
七、温差水泡法
如果自己曾经出现过冻疮症状,可以在当年冬天还没有到来之前,就开始采取温差水泡法预防冻疮的再次出现,就是准备一盆15度的水和一盆45度的水,先在低温水中泡5分钟,然后,在高温水中浸泡5分钟,再换成低温水,如此反复三次,对于血管的扩张和收缩能力起到很好的锻炼作用,并且能有效减少冻疮的发生。
如果自己曾经有过冻疮的经历,担心在严寒来临之时再次发生冻疮,可以试一试上述的七种方法,能起到有效的预防作用。
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