樱桃的好处和营养
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樱桃是一种营养价值非常丰富的食物。樱桃汁中含有大量的铁元素,吃了樱桃之后可以有效的补铁。所以樱桃有一定的补血和抗衰老的功效。而且樱桃汁中含有褪黑激素,具有非常强的美白去黑的效果,而且樱桃汁中含有蛋白质、维生素a、维生素b,还有大量的钾离子、钙离子可以补充人体所需要的微量元素。
樱桃是生活中常见的水果,樱桃主要分布在加拿大,智利,澳洲,美国,欧洲等国家。无论是名字或是模样都是那么的美丽。樱桃的颜色鲜红欲滴,气味清爽,总给人一亮的感觉,樱桃吃起来也很美味,食用方法多样,十分惹人喜欢。那么樱桃的好处和营养有哪些?
经常吃樱桃可以起到补血的好处。樱桃含铁量高,在水果中也位于首位。因此常食樱桃可补充机体对铁元素的需求,对于缺铁性贫血者的补血很有帮助。增强抵抗力。樱桃富含维生素C,被公认为水果中的“生命之果”。
另外,樱桃中还含有花青素,花青素是一种抗氧化物质,因此,常食用樱桃有助于人体补充营养,增强抵抗力。防治麻疹。樱桃有益气、透疹、解毒的功效,可防治麻疹。麻疹流行时,给小儿饮用樱桃汁能够预防感染。
祛风祛湿。樱桃性温热,兼具益气之功、祛风祛湿的功效,对风湿腰腿疼痛都有效。美白祛斑。樱桃富含维生素C,而且铁等微量元素的含量较高,经常食用樱桃或将樱桃汁涂抹于面部,不仅可以保持皮肤嫩白红润,而且还有一定祛斑的好处。
樱桃排毒通便。樱桃中含有钾元素,且果肉可以帮助身体排除毒素,还可以排出不结体液。对肾脏的排毒颇有功效。含铁量丰富,有很好的补血功效。樱桃含铁量较高,比苹果高20-30倍,铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料,在人体免疫、蛋白质合成、能量代谢等过程中,发挥着重要作用。同时也与大脑及神经功能、衰老过程密切相关。
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