经期推迟需要做哪些预防
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经期推迟是一种异常的现象,对健康有很大影响。想要预防经期推迟,生活中要保持愉快的情绪,注意卫生,避免经期性交,同时要做好保暖工作,不能过于劳累。饮食上也要注意摄入足够的营养,避免吃生冷、刺激性食物。
经期推迟是月经失调的一种表现。正常来说,女性的月经周期平均为28天,提前或推迟7天都是正常的,但如果推迟超过7天,可以认为是经期推迟。那么,经期推迟需要做哪些预防呢?
一、保持精神愉快
精神状态对月经是否正常也有很大影响。想要维持正常的月经,平时要保持精神愉快,避免精神上受到刺激,避免情绪上过大的波动。个别女性在经期会有乳房胀痛、腰酸、腹泻、嗜睡、易怒、情绪不稳等现象,这些都是正常的,不用过于紧张。
二、注意卫生
女性在生活中还应做好个人的卫生,平时要注意清洁外生殖器,以免发生感染。在经期要避免性交,同时要做好保暖工作,避免受到寒冷的刺激。无论是工作还是生活,都应劳逸结合,避免过于劳累。如果经量较多,不能食用红糖。内裤要选择柔软、透气的,经常换洗,同时要放在太阳底下晒干。
三、注意饮食
饮食方面,要避免吃生冷、刺激性食物,平时多喝开水,保持大便通畅。女性血热在经期前可以多吃一些新鲜的蔬菜水果,要避免吃辛辣刺激性食物,如葱、姜、蒜等。如果气血较虚,平时要多摄入营养,如鸡蛋、牛奶、猪肝、鸡肉、羊肉、豆浆等,要避免吃生冷瓜果。
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