脱发患者合理饮食保“秀发”
本文已影响2.72W人
本文已影响2.72W人
随着脱发现象的不断加重,脱发不再是中老年人的专利,越来越多80后的年轻人也开始脱发,这给他们的生活和工作带去了严重的困扰和影响。合理饮食、均衡营养能有效的预防脱发。
吃含维生素类的食物
①头发脱落是维生素A缺乏的常见症状。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核桃仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素A,而动物肝脏、鱼虾类以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素A,可以多吃。②维生素B可以促进头皮新陈代谢,有效减轻脱发。
吃含优质蛋白的食物
富含蛋白质的食物,经胃肠的消化吸收,可形成各种氨基酸,进入血液后,由头发根部的毛乳头吸收,并合成角蛋白,再经角质化后,就形成头发。由此可见,优质蛋白是头发的助长剂,如新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。
吃含微量元素的食物
微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样起着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡;而铁则对运送到头发的血液中的含氧量起重要作用。
吃含碱性无机盐的食物
绿色蔬菜中富含碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等),可中和体内不利于头发生长的酸性物质,并使之成为无毒性物质排出体外。
前列腺癌患者如何进行科学合理的饮食
肺癌患者饮食保健的偏方
肺癌患者的饮食保健有哪些
低血糖患者的饮食保健方法 低血糖患者的饮食注意事项
骨裂患者的饮食保健有哪些
关节炎患者如何合理饮食 关节炎应该如何治疗和保养
白癜风患者冬季饮食调理
癫痫患者如何进行饮食保健
中风患者的饮食护理措施
心肌炎患者如何调理饮食
偏头痛患者如何饮食保健
直发怎样打理秀发
骨质疏松患者的饮食保健
肠炎患者的饮食保健有哪些
早泄患者日常的饮食调理
法洛四联症患者的饮食保健
肠炎患者如何调理饮食
X型腿患者如何调理饮食
适合腮腺炎患者怎么饮食
冬季咽喉炎怎么治 咽炎患者饮食组合必须合理
肾炎患者的饮食调理
淋病患者要学会饮食调理
肩周炎患者如何合理膳食
如何饮食才能防止癫痫发作 青春期女性癫痫患者如何合理膳食
胃癌患者饮食调理3妙方
怎么饮食控制脱发 脱发怎么进行饮食调理
小儿湿疹患者适合的饮食
慢阻肺患者的饮食护理指南
小便恐惧患者的饮食保健
胃癌患者的术后饮食调理