您有网瘾综合症(IAD)吗
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网络是现代文明的标志之一,上网成了人们生活的部分,但是什么事情都要有度,上网也一样。如果上网时间过长就会成瘾,特别是对于青少年。
网瘾综合症(简称IAD)
上网给人们的工作、学习和生活带来方便和欢乐的同时,也给一些人带来了一种时髦病———网瘾综合症(简称IAD)。据统计,全球两亿多网民中,有1140万人患有不同程度的网瘾综合症,占总人数的6%。进一步调查还发现,病人多集中在学生、无固定职业者(网虫)及家庭主妇,这些人有充裕的时间痴迷电脑,因而是易感者。
网瘾综合症患者的最主要表现是:上网时精神兴奋,心潮澎湃,欲罢不能,时间失控。沉溺于网上聊天或网上互动游戏,并由此而忽视与社会的交往、与家人的沟通,甚至对上网形成越来越强烈的心理依赖,以致不能分离。
专家发现,网瘾综合症患者由于上网时间过长,大脑神经中枢持续处于高度兴奋状态,会引起肾上腺素水平异常增高,交感神经过度兴奋,血压升高,植物神经功能紊乱。此外,还会诱发心血管疾病、胃肠神经官能症、紧张性头痛等病症。
专家告诫大家在上网时间上要自我约束,特别在夜间上网时间不宜过长。注意操作姿势。荧光屏应在与双眼水平或稍下位置,与眼睛的距离应在60厘米左右。敲击键盘的前臂呈90度。光线柔和不可太暗。手指敲击键盘的频率不宜过快。平时要丰富业余生活,比如外出旅游、和朋友聊天、散步、参加一些体育锻炼等。
饮食上要注意多吃一些胡萝卜、荠菜、芥菜、苦瓜、动物肝脏、豆芽、瘦肉等含丰富维生素和蛋白质的食物。一旦出现IAD,不要紧张,要尽早到医院诊治,必要时可安排心理治疗。
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