手腕疼怎么缓解
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随着人的年龄越来越大,再加上许多方面的不注意,很容易使我们的手腕造成损伤,其实对于手腕疼痛这种情况,刚开始很多人都容易忽略掉,不重视,知道严重的时候才会去重视,其实我们有许多方面都是需要注意的,这样就能有效的缓解疼痛,下面就让我们一起来看看,手腕疼痛怎么缓解呢?
1.运动扭伤缓解
大家都比较喜欢运动,然而在运动的时候总会出现一些意外造成扭伤,而如果处理不及时的话,就会影响到我们,如果在运动时手腕扭伤疼痛,那么我们必须找一些冰块来敷在我们的伤口上,同事注意手周围的颜色,受伤的手不要再做一些重的活,这样可以有力的减轻和缓解手腕疼痛。
2.劳逸结合
由于现在很多人都是用电脑在工作,所以有的一坐就是一上午或者更久。这个时候我们就应该以让我们的手部多运动和休息了,在休息的时候我们可以做一些手部运动,将手腕多次的旋转,或者将手掌握成拳头在放松,这样来回多做几次,可以有效的缓解手腕和手部的酸痛。
3.手部保暖
一到冬季很多人会出现手脚冰凉的症状,这个时候我们就应该注重手部保暖了,必须在冬季的时候,尽量少用冷水去洗手,洗衣服尽量不要用温水,出门也要带上手套,防止冻坏手部。这样有利于促进局部的血液循环,对于手腕疼痛有一定的治疗作用哦。
4.服用维生素
很多人都知道维生素是人的省体力必不可少的。而且维生素C对于人的身体有修复的功能,同时还能有效的减轻炎症等的发作,所以针对维生素如此多的好处,大家也可以多吃一写带有维生素丰富的水果和食物哦,同时减少一些蛋白质的食物,这样会更加有效的预防手腕关节疼痛等病状。
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