膝盖疼怎么缓解
本文已影响3.01W人
本文已影响3.01W人
膝盖疼可通过合理休息与运动、外出佩戴护膝、局部冷热敷、控制体重、药物治疗等方式缓解。膝盖疼指膝关节疼痛,这是人体最大关节,承受身体大部分重量,易受外伤,导致疼痛,需及时采取有效措施,防止引起膝关节肿胀、活动受限、瘫痪等后果。
膝盖疼急性期以休息为主,需避免长时间静止,活动较少可造成肌肉软弱无力,不利关节和骨骼保护。急性期后需酌情运动,选择散步、游泳等不易伤害膝关节运动方式。
膝盖寒冷刺激后诱发炎症,导致膝盖肿痛或关节活动受限,可佩戴护膝保暖,减少寒湿气侵袭,缓解痛感。
因外伤造成膝关节损伤,诱发疼痛,需24-48小时内冷敷,促进毛细血管收缩,减轻肿痛感。72小时后可热敷,加快局部血液循环,缓解肌肉紧张,促进炎症消退吸收。
膝盖承受人体大部分重量,体重过重会增加膝关节负担,造成膝盖疼,因此控制体重可缓解症状。
如疼痛明显,可外涂止痛软膏或贴风湿止痛膏,必要时遵医嘱口服止痛药,如非甾体类抗炎镇痛药、激素类药物等。
做月子膝盖疼怎么回事
坐月子膝盖疼怎么回事
孩子膝盖疼是怎么回事
3岁宝宝膝盖疼怎么办
20岁膝盖疼是怎么回事
一只腿膝盖疼是怎么回事
孕妇膝盖疼是什么原因
膝盖痛怎么缓解疼痛
吹风扇膝盖疼是怎么回事
17岁膝盖发疼是怎么回事
膝盖关节疼是怎么回事
膝盖疼是不是缺钙
4岁宝宝膝盖疼怎么回事
孩子说膝盖疼是怎么回事
经常膝盖疼是怎么回事
17岁膝盖疼是怎么回事
3岁宝宝膝盖疼怎么回事
膝盖腿弯疼是怎么回事
儿童膝盖下面疼怎么回事
腿疼膝盖疼怎么缓解
膝盖周围疼是怎么回事
幼儿膝盖疼是怎么回事
宝宝左膝盖疼怎么回事
小孩生长期膝盖疼怎么办
月子里膝盖疼腰疼什么原因
为什么爬楼梯膝盖疼
一只膝盖疼是怎么回事
骑自行车膝盖疼怎么办
孕妇膝盖骨头疼怎么办
吹空调膝盖疼是怎么回事